黑木耳可以美容嗎？黑木耳的美容功效是什么？

女人更關(guān)心自己的外表，大多數(shù)時候只要能保持青春和外表我們愿意嘗試，同時對于飲食我們更小心，因為飲食控制不僅有助于減肥，而且對每個人的皮膚也可以發(fā)揮保護作用。那么，黑真菌的美容效果是什么呢？以下是相關(guān)的具體介紹。

黑木耳，又稱木蛾、樹雞、云耳、耳子等，是一種生長在爛木上的食用菌，因其顏色淺棕色，形似人耳而得名。

黑木耳營養(yǎng)價值高。據(jù)測定，每100克黑木耳含有10.6克蛋白質(zhì)、0.2克脂肪、65.5克碳水化合物、7.0克粗纖維、357毫克鈣、201毫克磷、185毫克鐵；還含有維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸等維生素及無機鹽、磷脂、植物固醇等。特別值得一提的是，黑木耳的鐵含量很高，是蔬菜中鐵含量高的芹菜的20倍，是動物食品中鐵含量高的豬肝的7倍左右，是各種食品中鐵含量的冠。是一種很好的天然補血食品。

黑真菌也是一種減肥食品，因為黑真菌富含纖維素和特殊的植物膠，可以促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而防止肥胖和減肥。祖國醫(yī)學還認為，黑木耳可以經(jīng)常食用"益氣不饑，輕身強志"。近年來的科學實驗還發(fā)現(xiàn)，黑木耳可以防止血液中膽固醇的沉積和凝結(jié)，因此對冠心病、腦、心血管疾病患者非常有益。此外，黑木耳中所含的膠質(zhì)具有很強的吸附性，可以清潔消化道，因此可以作為礦山、冶金、毛紡、理發(fā)工人的日常保健食品。

黑木耳的美容效果是什么？在介紹了上述內(nèi)容后，每個人都應該知道具體的幫助。同時，我們必須清楚地了解黑木耳的美容效果，以便更好地實現(xiàn)日常保健的作用。