美容食物都有哪些？盤點愛美女士必吃5種食物

很多愛美的女人花很多錢買一些品牌了很多錢買一些品牌的化妝品，愛美是對的，但沒有必要花很多錢，事實上，在日常生活中有很多多食事物有養(yǎng)生滋補的作用，比美容產品好很多，那么讓大家健美的食物有哪些呢？下面快來看看。

愛美食物:

1、大蒜

大蒜中的硫化合物具有極強的抗菌抗炎作用，能抑制和殺滅各種球菌、桿菌、真菌和病毒。還能有效抑制和殺滅幽門螺桿菌等引起胃腸道疾病的細菌病毒，清除胃腸道有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。降低血糖，預防糖尿疾病，預防感冒。

2、橙子

在眾多水果類別中，酸性水果含有更多的維生素C，今天的營養(yǎng)學一致認為維生素C是抗氧化劑之一。它的三個功能：阻礙自由基破壞細胞，減少衰老；避免硝酸鈉和亞硝酸鈉轉化為致癌物亞硝胺。對癌癥患者，特別是胃癌和食管癌有很大的保護作用；抑制壞膽固醇的氧化，保護膽固醇，維持血管和心臟健康。

3、紅酒

紅酒中的提取物可以控制植物界皮膚老化中常見的強抗損傷物質，其中含有紅酒。而且有10多種成分，尤其是含有紅色素的成分，可以防止活性氧的損傷，效果非常明顯。

4、紅蘿卜

本草經疏記載："萊利大小便"、"制面毒".現代科學表明，胡蘿卜含有大量的纖維素，B維生素、鉀、鎂等能促進胃腸蠕動的物質，有助于排出體內廢物，對便秘和痤瘡有很好的治療作用。

5、菌類

食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。食用菌集中了食物的所有良好特性，營養(yǎng)價值達到了植物食品的頂峰，被稱為上帝食品和長壽食品。