怎么練習氣功美容健身？中醫(yī)氣功有哪些好處？

本原理是強調(diào)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，強調(diào)“意氣合一”。氣功既可通過腦和神經(jīng)系統(tǒng)，也可直接作用于各組織系統(tǒng)、器官乃至細胞；氣功的獨到之處就是意念的引導(dǎo)，那么，氣功對美容健身都有哪些功效呢？針對這個問題下面專家就來為您詳細介紹一下。

練習中醫(yī)氣功可達到的目的：

1、氣功可改善微循環(huán)，使面部紅潤、皮膚潤澤。

實驗觀察發(fā)現(xiàn)，氣功鍛煉可以改善全身的微循環(huán)功能，使更多的毛細血管開放，血管內(nèi)血液流速加快，從而促進組織的新陳代謝，使皮膚養(yǎng)分增加，皮膚組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功美容，是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能來達到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用。

2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。

中醫(yī)認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現(xiàn)。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)也必然充滿了生機和潤澤，呈現(xiàn)一種健康的美。例如，中醫(yī)理論中有“肝開竅于目”的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

3、氣功可以有效地消除疲勞，恢復(fù)體力，使練功人保持旺盛的精力。

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應(yīng)就是疲勞。處于疲勞狀態(tài)的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人干起事來充滿活力。活力是青春的象征，而青春則是美的象征。頭腦清晰、精神飽滿、反應(yīng)敏捷的形象是人體美的一個重要方面。

4、氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情。

真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統(tǒng)一。其中人的精神面貌、氣質(zhì)、風度等更是形之于外的內(nèi)在表現(xiàn)。氣功鍛煉中的“調(diào)心”手段不僅含有教人意守入靜的內(nèi)容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時注意修身養(yǎng)性，可使練功人的心身與外部環(huán)境達到一種平衡，心情舒暢，心胸開闊，行為坦坦蕩蕩。

以上專家已經(jīng)為您詳細介紹了氣功對美容健身的相關(guān)內(nèi)容，溫馨提示：中醫(yī)氣功有很多流派和功法，每個人可以根據(jù)自己的不同情況而選用不同的功法加以練習，只要能循序漸進、持之以恒，便會出現(xiàn)意想不到的效果。