美容養(yǎng)顏抗衰老粥有哪些？美容養(yǎng)顏粥推薦

每個(gè)女人都希望青春永駐，可是與男人相比，女人會(huì)衰老得更快，很多女人到了30歲之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)一天比一天老了，這時(shí)候心里會(huì)非常苦惱，與此同時(shí)，大家會(huì)做很多工作讓自己變得年輕漂亮，比如做拉皮手術(shù)，或者割眼袋等等，今天教大家一種非常好的美容養(yǎng)顏方法，那就是熬粥來(lái)吃，比如下面這些都具有抗衰老的作用。

美容養(yǎng)顏抗衰老粥:

紅棗薏米銀耳粥

材料:優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。

做法:1、先把紅棗洗凈，

2、先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘

3、把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中

4、先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。

山藥枸杞湯

材料:山藥、粳米、枸杞

做法:1、少量粳米洗干凈用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)之后瀝干

2、將新鮮的山藥去皮洗干凈，切成小塊狀來(lái)備用，將枸杞子用溫水泡開之后以備用。

3、鍋中放入水，粳米，山藥以及枸杞子，先用大火煮開之后再用小火熬制，在食用時(shí)可以加入適量的蜂蜜以及白糖。

山藥以及枸杞都是美容養(yǎng)顏的佳品，能夠起到補(bǔ)血的效果，而且對(duì)祛除色斑也很有效果，非常適合于有老年斑以及色斑的女性朋友食用。

玫瑰情人粥

材料:準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。

做法:1、先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘

2、加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。

這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過(guò)度吸收，有助于減肥。

牡蠣

黑豆粥

材料:黑豆、牡蠣肉、粳米

做法:1.黑豆洗凈，用冷水浸泡2~3小時(shí)，撈出，瀝干水分;

2.粳米洗凈，浸泡半小時(shí)后撈起;

3.牡蠣肉洗凈，瀝干備用;

4.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆與粳米放入;

5.先用旺火燒沸后加入牡蠣肉，攪拌數(shù)次，然后改用小火慢慢熬煮。

6.見粥將成時(shí)下入鹽，撒上蔥、淋上香油，即可盛起食用。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。