女人美容食物有哪些？推薦吃這顏色水果會(huì)更年輕漂亮

女人擁有完美的肌膚與身材是個(gè)夢(mèng)想，但在現(xiàn)實(shí)生活中往往不如意，需要后天的保養(yǎng)了，那如何保養(yǎng)才能肌膚好呢?如何讓容顏留住呢?在飲食中吃什么食物才能不衰老呢?

一、吃櫻桃

這里說(shuō)到的能夠幫助女性進(jìn)行美容的食物就是櫻桃了，櫻桃是生活中常見(jiàn)的一種水果?，F(xiàn)在正值春末夏初，櫻桃開(kāi)始陸續(xù)成熟，五月中下旬是吃櫻桃最好的時(shí)間，畢竟符合時(shí)令下食物對(duì)身體保健最有效。

櫻桃看起來(lái)就像一個(gè)個(gè)小燈籠，惹人喜歡，那一個(gè)個(gè)透著水靈的樣子，在一些學(xué)者看來(lái)櫻桃還有"水果中的鉆石"的美譽(yù)，可見(jiàn)對(duì)于櫻桃的評(píng)價(jià)之高。

就營(yíng)養(yǎng)含量來(lái)說(shuō)，在櫻桃中有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、花色素、花青素等物質(zhì)。豐富的營(yíng)養(yǎng)素能夠及時(shí)的滿(mǎn)足身體所需，對(duì)身體保健大有裨益。

《本草綱目》記載:"櫻桃有益氣、祛風(fēng)濕、透疹、解毒等多種藥效。"可見(jiàn)，櫻桃的藥用價(jià)值是值得肯定的。其根、枝、葉、核、鮮果皆可入藥，能治療多種疾病。

二、女人吃櫻桃的好處

既然櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此豐富，櫻桃的食用功效又那么大，那么在生活中吃櫻桃的好處有哪些呢?特別是女性，通過(guò)吃櫻桃能夠帶來(lái)哪些保健功效呢?

1、補(bǔ)血

補(bǔ)血是女人最關(guān)心的問(wèn)題，在生活中不乏一些女性常年貧血，長(zhǎng)時(shí)間的貧血對(duì)身體是有傷害的，造成蒼老很常見(jiàn)。

通過(guò)觀(guān)察一個(gè)人的面容能夠很好的看出一個(gè)人的精神面貌。年輕女性臉部常常是紅潤(rùn)的，這樣的紅潤(rùn)顯現(xiàn)出氣血充沛;隨著年齡增大，女性的臉部會(huì)變得暗黃，甚至出現(xiàn)蒼白，這些往往是氣血失調(diào)導(dǎo)致。如何補(bǔ)血成了一件很重要的事情。

在這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)櫻桃，吃櫻桃對(duì)于補(bǔ)血是有幫助的，通常情況下，紅色、黑色的食物中，鐵元素含量較多，櫻桃同樣如此，其中的鐵元素非常豐富，是蘋(píng)果的數(shù)十倍。豐富的鐵元素被攝入進(jìn)身體對(duì)于血紅細(xì)胞的更新有很好的幫助，會(huì)生成出新鮮血液，對(duì)新陳代謝很有效。

在這個(gè)時(shí)節(jié)多吃櫻桃，能夠有效的補(bǔ)充身體中的鐵元素?cái)?shù)量，促進(jìn)了血紅蛋白的生成，血液流動(dòng)通暢，對(duì)于身體保健大有裨益，起到很好的抗貧血作用，增強(qiáng)了體質(zhì)，讓女性顯得非常年輕，不再顯得蒼老。

2、去除皺紋

造成女性衰老還有一個(gè)原因，皺紋不斷增多，可能是因?yàn)槟挲g的增大，女性器官弱化，也可能是因?yàn)樯罘绞讲徽_，導(dǎo)致女性的面部皮膚接觸到很多不干凈的東西，這些都是會(huì)影響到面部的清潔，造成長(zhǎng)斑很常見(jiàn)。

而在吃櫻桃的時(shí)候能夠充分的吸收其中的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些物質(zhì)能夠有效的幫助女性去除皺紋，讓氣色看起來(lái)更加紅潤(rùn)。

3、祛角質(zhì)

不少女性會(huì)抱怨角質(zhì)過(guò)多，影響到自己的面容，其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)櫻桃，櫻桃中的維生素C在這個(gè)時(shí)候發(fā)揮了巨大的作用，能夠不斷的滋潤(rùn)皮膚，抵抗了黑色素的生成。

黑色素減少，皮膚自然變得非常年輕，同時(shí)，在櫻桃中還有一種果酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，對(duì)于皮膚表層保護(hù)很有幫助，避免外界環(huán)境影響到皮膚。

4、抗氧化

皮膚粗糙會(huì)讓人顯出老態(tài)，而在這個(gè)時(shí)候吃櫻桃能夠吸收其中的花青素，花青素抗氧化能力極強(qiáng)，能夠有效的減緩衰老，對(duì)機(jī)能的衰退也能很好的緩解。

同時(shí)，花青素還能夠有效的達(dá)到抗炎、抗自由基的作用，對(duì)于皮膚表層有很好的修復(fù)、保護(hù)作用，愛(ài)美的女性不妨多多的食用一下。

總結(jié):通過(guò)文章中對(duì)櫻桃的介紹，愛(ài)吃櫻桃的朋友會(huì)非常高興，不想吃酸甜小櫻桃的朋友，從現(xiàn)在不防嘗試吃哦。