新鮮檸檬水的減肥方法既減肥又能美容
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夏季很多人喜歡喝檸檬水來(lái)減肥,檸檬水不僅有減肥的作用多喝還能美容,今天跟著小編一起來(lái)看下檸檬水的減肥吃法。

新鮮的檸檬含有大量的維生素,能夠有效的防止肌膚黑色素的生成,并且還能分解掉肌膚中的黑色素,是美容養(yǎng)顏美白的圣品,有很好的排毒減肥效果,下面就教大家檸檬水減肥的正確做法!
檸檬水減肥的做法一
原料:檸檬、水、蜂蜜
做法:
1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬,以光澤較好為優(yōu)。
2、回去后洗凈用紙巾擦干,放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí),不要太久也不要時(shí)間太短,短了凍不透,久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,這個(gè)過(guò)程要快,然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6、不要用過(guò)熱的水泡,那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬水減肥的做法二
原料:檸檬半顆、涼開(kāi)水1500ml蜂蜜3湯匙冰糖25克
做法:
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開(kāi),導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。
4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
檸檬水減肥的做法三
原料:檸檬、蜂蜜
1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂,切成薄片
2、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。
4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。
5、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來(lái)用溫水沖泡。
6、泡一晚上就可以開(kāi)喝了。三四天后味道更佳。
7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水,在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題。
食用檸檬的注意事項(xiàng)
1、一般人群均可食用,尤其是適宜暑熱口干煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動(dòng)不安的孕婦,腎結(jié)石患者,高血壓、心肌梗死患者適。
2、檸檬減肥并不適合所有人,攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。喝檸檬水要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等,因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多,pH值低達(dá)2.5,因此,胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食,以免傷及胃功能,造成胃酸過(guò)多或者胃功能失調(diào)。
3、檸檬為感光水果,日曬前盡量避免食用和敷用,以免增加吸收的紫外線而曬黑,或者造成紅斑等皮膚炎癥。
4、切開(kāi)的檸檬應(yīng)盡快食用,以防變質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分的流失。沖泡檸檬水時(shí)水溫不宜超過(guò)60度,否則,檸檬中的維生素C很難被我們吸收。
5、檸檬能幫助你在短時(shí)間內(nèi)凈化身體,達(dá)到減肥效果,但良好的身材仍需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的、合理的飲食習(xí)慣。
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