新鮮檸檬水的減肥方法既減肥又能美容

夏季很多人喜歡喝檸檬水來(lái)減肥，檸檬水不僅有減肥的作用多喝還能美容，今天跟著小編一起來(lái)看下檸檬水的減肥吃法。

新鮮的檸檬含有大量的維生素，能夠有效的防止肌膚黑色素的生成，并且還能分解掉肌膚中的黑色素，是美容養(yǎng)顏美白的圣品，有很好的排毒減肥效果，下面就教大家檸檬水減肥的正確做法!

檸檬水減肥的做法一

原料:檸檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬水減肥的做法二

原料:檸檬半顆、涼開(kāi)水1500ml蜂蜜3湯匙冰糖25克

做法:

1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。

4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

檸檬水減肥的做法三

原料:檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片

2、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。

4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡。

6、泡一晚上就可以開(kāi)喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題。

食用檸檬的注意事項(xiàng)

1、一般人群均可食用，尤其是適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死患者適。

2、檸檬減肥并不適合所有人，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等，因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多，pH值低達(dá)2.5，因此，胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食，以免傷及胃功能，造成胃酸過(guò)多或者胃功能失調(diào)。

3、檸檬為感光水果，日曬前盡量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外線而曬黑，或者造成紅斑等皮膚炎癥。

4、切開(kāi)的檸檬應(yīng)盡快食用，以防變質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分的流失。沖泡檸檬水時(shí)水溫不宜超過(guò)60度，否則，檸檬中的維生素C很難被我們吸收。

5、檸檬能幫助你在短時(shí)間內(nèi)凈化身體，達(dá)到減肥效果，但良好的身材仍需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的、合理的飲食習(xí)慣。