吃什么美白又潤(rùn)肺 紅棗百合銀耳粥

很多人都在為自己的美麗而選擇適合的方法，比如說選擇一些護(hù)膚品啊或者是一些美容機(jī)構(gòu)來讓自己變得更加的美麗。其實(shí)想要美麗肌膚，不妨試試食物，可以有效的補(bǔ)充水分而且還可以美容養(yǎng)顏，來看看紅棗百合銀耳粥的做法。

美白潤(rùn)肺的紅棗百合銀耳粥

主料:大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。

做法:紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時(shí)放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時(shí)加入，煮2分鐘即可

營(yíng)養(yǎng)師講解:

這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，潤(rùn)肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會(huì)明了了。我們著重講一下紅棗，這個(gè)時(shí)期非常推薦粥里加紅棗，其實(shí)不只是春季，任何季節(jié)都很適合，只是春天更好，它的主要功效就是有養(yǎng)血補(bǔ)肝、補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力;紅豆具有滋補(bǔ)的作用，可以補(bǔ)血減壓，而且還可以有降血壓的作用，對(duì)于想美容的人群來說這樣的食材是再好不過的了。這樣搭配的話可以美白潤(rùn)膚的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。

紅棗百合銀耳粥的具體的做法大家都了解了吧，紅豆是利尿消腫的食物，而且搭配百合銀耳可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還有利于消化和吸收，也具有減肥的作用哦，這樣搭配的話可以美白潤(rùn)膚的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。