卵巢怎么保養(yǎng)好 女人得怎么保養(yǎng)身體
卵巢的保養(yǎng)方法，各位都是要多了解，畢竟，擁有健康的身體是我們都渴望的，卵巢是女性的內(nèi)生殖腺，卵巢在調(diào)節(jié)女性各種生理活動中扮演重要角色，如果卵巢功能紊亂，女性會出現(xiàn)雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)；如果卵巢過早衰老，會引起女性進(jìn)行性閉經(jīng)。卵巢早衰不利于女性的身體健康，但是一般來說不會危及生命。
首先來了解一下卵巢早衰的危害，對于育齡期女性而言，卵巢早衰是相當(dāng)苦惱的問題之一。因?yàn)楦鞣N疾病導(dǎo)致的卵巢功能過早衰老，會影響體內(nèi)雌激素和孕激素水平，患者出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)紊亂，從而影響卵泡的正常發(fā)育和排卵。長期低雌激素還會引起一些外在的衰老表現(xiàn)，例如女性皮膚彈性下降，皮膚變得枯燥無色澤，容易有皺紋，性生活質(zhì)量下降，中老年女性發(fā)生萎縮性陰道炎;尿頻、尿痛等萎縮性尿道炎的發(fā)生概率大大增加。
雌激素下降引起的這些疾病嚴(yán)重影響患者的日常生活，也影響了自信心和心情。此外，雌激素的缺失還可能加重中老年女性骨質(zhì)增生的病情，容易出現(xiàn)腰腿關(guān)節(jié)疼痛等。另外，部分卵巢早衰患者還可能伴發(fā)自身免疫性疾病，如甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
其次，一定要了解容易誘發(fā)卵巢早衰的因素，及早進(jìn)行防范。
(1)平時工作壓力過大，容易誘發(fā)卵巢早衰?，F(xiàn)代女性處于激烈的競爭中，由于精神壓力過大，長此以往會引起植物神經(jīng)功能紊亂，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，以致卵巢功能過早衰退，絕經(jīng)期年齡會明顯提前。
(2)過度減肥，例如通過節(jié)食和吃素來減肥的女性，也容易誘發(fā)卵巢早衰，女性要學(xué)會科學(xué)減肥，盲目節(jié)制飲食會影響卵巢功能，當(dāng)女性體內(nèi)脂肪低于一定比率時還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)等，反映出卵巢機(jī)能的下降。
(3)一些外界環(huán)境因素長期影響也會引起卵巢早衰，例如長期接觸殺蟲劑、塑料制品、橡膠制品、難燃物等，容易影響卵巢的生殖功能。此外，長期吸煙或二手煙也容易影響卵巢的內(nèi)分泌功能。
如何保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢早衰
1、保持樂觀的情緒
都市女性要學(xué)會解壓，自我調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)人處于輕松愉快的情緒時，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)，免疫力也會增強(qiáng);而長期處于不良情緒的狀態(tài)，嚴(yán)重的話，會導(dǎo)致高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生。所以，一定要保持樂觀的心態(tài)，維持愉悅的心情。
2、保證充足的睡眠，飲食均衡
睡眠，能夠讓人得到很好地休息，及時補(bǔ)充精力。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足的話，會影響身體各種技能，使得身體的免疫能力下降，易患病。
在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，除了能夠改善皮膚之外，還能夠起到抗衰老的作用。
3、進(jìn)行腹部的按摩
首先抹上精油，避免皮膚的磨傷;點(diǎn)壓腰眼，打開腹股溝淋巴結(jié)，然后從腰際拉抹到腹股溝;
再在腹部打太極，在肚臍四周的上半部打小圈，下半部劃弧;陰歷按壓卵巢，在腹部做菱形切割，之后點(diǎn)穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴，然后暖宮;再次點(diǎn)壓腰眼，從腰際拉抹到腹股溝即可。
4、穴位按摩
自己用食指在膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位上點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘，可改善女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能，有益于卵巢的保養(yǎng)。
結(jié)語：本文的介紹，你都知道了吧，卵巢是女人最最重要的部位了，一定得好好的護(hù)理了。當(dāng)人處于輕松愉快的情緒時，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)，免疫力也會增強(qiáng);而長期處于不良情緒的狀態(tài)，嚴(yán)重的話，會導(dǎo)致高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生。所以，一定要保持樂觀的心態(tài)，維持愉悅的心情。
