女人亞健康怎么辦

　　女性身體各方面本來就不及男性，在職場工作要做出成績就需要付出比男人更多的努力，過度的壓力和身體疲勞讓自己長期處于亞健康狀態(tài)，對自己的身體和精神造成不可逆轉(zhuǎn)的損壞，不同的人有不同的健康癥狀，為了能更好的生活和工作，患上亞健康，該如何對付它呢?

　　職業(yè)：業(yè)務(wù)員、推銷人員。

　　工作方式：因為這類工作需要靠業(yè)務(wù)單說話，所以就會背負著沉重的業(yè)務(wù)壓力，一整天都在外面四處奔波的大有人在。

　　易出現(xiàn)的亞健康：走得路多了，自然就會很累，雙腿容易浮腫僵硬。為了拉客戶，還要時不時的和客戶應(yīng)酬，喝酒吃飯，下腹?jié)u漸突出。

　　對付它：飲食--早餐是一天活動的能量之源，攝入早餐讓身體轉(zhuǎn)為工作狀態(tài)，提高能量的消耗。早餐吃好吃飽，才是恢復(fù)健康的關(guān)鍵。在忙碌的工作中，免不了要喝水，適當(dāng)?shù)娘嬎苡兄谏眢w排毒。想要減肥的女性更要做到，減肥效果很明顯。而不愛喝水的女性可以多飲檸檬水、咖啡、蜂蜜水等。生活--無節(jié)奏地隨便走和有節(jié)奏地快步走，所消耗的能量和使用到的肌肉是有區(qū)別的，反正都要走路，那就有節(jié)奏地快步走，大幅度擺動手臂來行走。

　　職業(yè)：媒體從業(yè)者、晚班員工。

　　工作方式：這種職業(yè)女性經(jīng)常深夜工作，特別是記者，如果遇上突發(fā)新聞，就要迅速趕到現(xiàn)場。無論是精神上、身體上都有極大的勞損，生活節(jié)奏極度紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　易出現(xiàn)的亞健康：因為經(jīng)常性的生物鐘混亂，一逮到機會就容易暴飲暴食，即使看上去不胖，實際上體脂肪超標。運動不足，有胃下垂的趨勢。

　　對付它：飲食--暴飲暴食的女性如果為了減肥而減食量，能量、營養(yǎng)不足反而更易發(fā)胖，應(yīng)努力在相同的間隔時間內(nèi)安排一日三餐。也可以從飲料中著手減肥，將那些碳酸飲料、含糖多的飲料丟去一邊。生活--吃消夜是壞習(xí)慣，至少不要天天吃或者在感到饑餓的時候喝杯蜂蜜水，吃一個蘋果等，這樣還能促進身體排毒。

　　職業(yè)：前臺小姐、文員、秘書、行政人員。

　　工作方式：雖然這類工作是朝九晚五的，但是，因為女性朋友幾乎每天都是坐在辦公桌前，坐在電腦面前。如果再加上忘寢廢食，就容易患上脊椎病和胃病。

　　易出現(xiàn)的亞健康：經(jīng)常在電腦前保持基本不動的姿勢，就容易被眼睛、肩膀、腰部的酸痛長期困擾。腹部周圍，下半身有浮腫肥胖的傾向。

　　對付它：飲食--飲食習(xí)慣要規(guī)律，晚飯少食，遠離高熱量的油炸、油膩食物。生活--為了不讓這類亞健康一直纏著你，建議多運動，即使你覺得下班后很累了，也不能放松自己的骨頭。為了打造健康完美的體形，必須養(yǎng)成經(jīng)常運動的習(xí)慣。為了消除肩膀和腰部的酸痛，推薦在工作間隙進行小型的運動，賴床時的伸展運動也不錯。

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