怎樣讓孩子記憶力提高記憶力

孩子記憶力的提高有助于提升孩子的學(xué)習(xí)效率，很多家長也是想盡各種辦法想提高孩子的記憶力，那么具體怎樣讓孩子記憶力提高記憶力？

怎樣讓孩子記憶力提高記憶力？

1、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒

英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助孩子記憶單詞。水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復(fù)記憶很重要。

2、冥想的同時深呼吸

冥想有助于孩子聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。家長可以讓孩子在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

3、保證睡眠質(zhì)量

這樣會讓孩子精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。

家長請留意：8個方法，提高孩子記憶力，超強記憶力是鍛煉出來的

4、玩思維游戲

當(dāng)孩子在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：您能養(yǎng)成好記性――美國記憶高手教您怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，您應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起?！?/p>

5、學(xué)習(xí)一種新語言

美國生命發(fā)展心理學(xué)實驗室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會幫我們理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語。讓孩子學(xué)習(xí)一門新語言也不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。

6、“回頭看”

如果孩子在準(zhǔn)備離開的時候注意回頭看一眼，就會對房間物品的擺放大致有一個了解，當(dāng)孩子想要找什么東西的時候也會快得多。什么時候都能這樣就更好了。家長請留意：8個方法，提高孩子記憶力，超強記憶力是鍛煉出來的

7、換只手刷牙

不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。

8、每周3次，每次至少30分鐘的運動

哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項新研究顯示，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓(xùn)練都不錯。

記憶力減退的原因：

血糖過高

美國紐約大學(xué)的研究人員認(rèn)為，大腦的能源基礎(chǔ)是血糖，如果血液中的葡萄糖長期滯留、無法代謝，那么能量將無法充分供給大腦，從而使記憶等功能下降。研究人員同時發(fā)現(xiàn)血糖高的人，與記憶相關(guān)的海馬體的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖，并通過飲食和鍛煉（比如快走）預(yù)防糖尿病。

用腦過度

大腦需要睡眠來鞏固新記憶，別指望一晚上干完所有的活。一項新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每晚只睡6小時的人，雖然沒感到不適，但是短時記憶能力卻受到影響。讓充足的休息成為您的健康優(yōu)先選擇。如果做不到，6分鐘的小睡也能提高短時記憶力。

睡覺打鼾

患有睡眠呼吸暫停的人容易打鼾，造成大腦短時缺氧，“餓”死腦細(xì)胞。睡眠呼吸暫?；颊吣卸嗯?，體重超標(biāo)或40者歲以上者是高危人群。如果您經(jīng)常鼾聲如雷，睡醒后感到疲憊，請向醫(yī)生咨詢治療方案。

甲亢甲減

甲狀腺激素控制新陳代謝，但是激素分泌過多或過少都會擾亂腦細(xì)胞的正常工作。甲狀腺性能亢進(jìn)（甲亢）會產(chǎn)生過多的靜電，使大腦信息負(fù)荷過重，難以傳輸;而甲狀腺性能減退（甲減）則會讓人感覺疲勞，大大降低大腦信息的傳輸速度。

缺乏B12

隨著年齡的增加，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來越弱。嚴(yán)重缺乏維生素B12會導(dǎo)致老年癡呆。據(jù)調(diào)查，65歲以上人群中，20%的人體內(nèi)維生素B12含量過低，而且素食者更容易缺乏。去醫(yī)院做個測試，看自己是否需要補充。

想要提高孩子的記憶力，家長可以通過科學(xué)合理的訓(xùn)練能夠有效的改善孩子的記憶力。