準備懷孕的女性要注意這4點

　　健康、聰明寶寶的降臨，是每個家庭夢寐以求的事，但并不是所有家庭都可以如愿，健康、聰明寶寶的降臨是需要未準爸媽的努力的，決定懷孕時就要了解懷孕前注意事項，為寶寶的聰明和健康打下基礎。

　　懷孕前注意事項之一：飲食均衡 推薦閱讀：適齡女性懷孕前的飲食原則

　　好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。

　　所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進比較規(guī)律的月經周期，從而更容易測定排卵期。

　　懷孕前注意事項之二：多服葉酸

　　葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。 深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。

　　懷孕前注意事項之三：戒忌煙酒

　　香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

　　懷孕前注意事項之四：保持理想的體重

　　以上就是懷孕前注意事項的總結了，想做爸媽的夫妻要注意嘍。

　　超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導致的并發(fā)癥(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且?guī)в邢忍煨圆l(fā)癥的嬰兒。