高齡女性怎樣才能優(yōu)生優(yōu)育

　擁有一個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)父母的心愿，高齡女性總是擔(dān)心自己的年齡會(huì)影響到生育能力，現(xiàn)在，小編就帶大家來看看高齡女性如何優(yōu)生優(yōu)育吧?！?/p>

　　高齡女性還如何優(yōu)生優(yōu)育呢?主要有以下幾點(diǎn)

　　一、 不要吸煙,不要大宗飲酒

　　母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的女性的健康狀態(tài)，也具有影響新生命的氣力,男性體內(nèi)的酒精會(huì)使精子或卵子失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀態(tài)。對(duì)于新生命來說,再也沒有比這更危險(xiǎn)的事了。

　　二、 注意改良生活細(xì)節(jié)

　　從生活 細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)劑和改良，小小習(xí)性的轉(zhuǎn)變，有助于你孕力的掩護(hù)。少穿緊身衣,以防子宮內(nèi)膜異位;少穿高跟鞋,以防子宮位前傾,骨盆腔異位;維持陰道潔凈,但不能過度沖洗 ，避免毀壞陰道環(huán)境，產(chǎn)生婦科炎癥。>>推薦閱讀 晚育媽媽必須做的優(yōu)生檢查項(xiàng)目

　　三、 保持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的維持和進(jìn)步。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)。增加身體柔韌度，加強(qiáng)身材平衡感，且對(duì)身材內(nèi)部器官有按摩的歷程。

　　四、 享受性愛快活

　　在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益。

　　五、 科學(xué)飲食,合理搭配

　　女性要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助于進(jìn)步卵子生機(jī)，同時(shí)要提示的是不宜多吃寒性食物。

　　六、 學(xué)會(huì)減壓,輕松生活

　　一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活 壓力是可想而知的,殊不知,你的煩躁 、焦慮、煩惱會(huì)在不知不覺中影響受孕能力。高齡女性要學(xué)會(huì)樂觀看待榮辱，隨時(shí)打消自己的不良情緒。

　　如何優(yōu)生優(yōu)育是女性想要了解的重要知識(shí)，優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是家庭的心愿，對(duì)社會(huì)的發(fā)展也是有利的。健康嬰兒的誕生，要經(jīng)過父母雙方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步驟。