備孕須知：男性備孕要多吃什么呢?

　　男性備孕要多吃的食物有哪些呢?男性備孕也是很重要的，生個(gè)健康的寶寶，是每個(gè)家庭的期望，大家都知道，健康聰明的寶寶，跟優(yōu)質(zhì)的受精卵有很大關(guān)系，這說(shuō)明備孕不僅僅時(shí)女性的事情，男性必須也要積極參與，男性備孕要多吃的食物有哪些呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面由小編為大家做介紹：

　　1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)元素，這些男性備孕要多吃的食物對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

　　2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。

　　男性備孕要多吃的食物有哪些呢?人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。

　　上述內(nèi)容就是我院專家為大家介紹的男性備孕要多吃的食物有哪些，現(xiàn)在您應(yīng)該知道男性備孕要多吃的食物有哪些了吧!如果您對(duì)男性備孕要多吃的食物還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家會(huì)為你詳細(xì)解答。