警惕孕前準爸爸三大不良飲食習慣

　　孕育寶寶是夫妻兩個人的事，要想孕育一個健康聰明的小baby，不僅準媽媽孕前要營養(yǎng)均衡，準爸爸也要積極加入備孕。那么，準爸爸孕前哪些不良飲食習慣會影響到胎兒的健康呢?

　　不良飲食習慣：煙酒無節(jié)制

　　盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。 >>推薦閱讀：提高男性精子活力5類食物推薦

　　每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

　　小提醒：如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒，那么妻子應提醒他，至少在受孕前3個月適當節(jié)制。

　　不良飲食習慣：偏食不喜蔬果

　　很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養(yǎng)物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。

　　男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰Γ瑖乐氐挠锌赡軐е虏辉?。

　　小提醒：爸爸飲食要葷素搭配，飲食均衡，蔬果也是每天所需。

　　不良飲食習慣：偏好高蛋白肉類食物

　　大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。

　　雖說精子的生成需要優(yōu)質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

　　孕前準爸爸要盡力克制這些不良的飲食習慣，為了寶寶一生的健康聰明，請未準爸爸暫且忍耐一時吧!

　　小提醒：高維生素、優(yōu)質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關鍵元素。