提高夫妻孕力的九個(gè)習(xí)慣
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身體健康,年輕力壯,想要寶寶,可是……緊張?急切?懷孕未果的原因真的很難說(shuō)清楚,拋開(kāi)所有的煩惱,今天讓我們來(lái)輕松閑聊一番。
TOP1清潔健康,孕育生活
拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂(lè)等,極易引起染色體畸變,導(dǎo)致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降,甚至陽(yáng)痿:
拒絕過(guò)度鍛煉:女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事,但不能過(guò)度哦!
TOP2吃吃喝喝,自然孕育
男性體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低。減少精子數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請(qǐng)多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。
研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
TOP3保持清爽,輕松穿著
男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過(guò)熱,減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車(chē),或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
TOP4輕松計(jì)算,快樂(lè)排卵
你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí),想生寶寶,最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲:
來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵,如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí),所以排卵后行房往往太晚了,達(dá)不到受孕的目的。
精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí),在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
TOP5巧用機(jī)器,準(zhǔn)備把握
排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手,它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房,最容易達(dá)到受孕的目的。
TOP6孕前保健,掃除煩惱
預(yù)約孕前體檢,醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解,確定沒(méi)有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo),專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復(fù)正常,才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
TOP7準(zhǔn)確計(jì)算,抓住時(shí)機(jī)
專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候,所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī),不要錯(cuò)過(guò)哦!
TOP8恰當(dāng)姿勢(shì),助你受孕
夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會(huì)殺死精子。
TOP9二人世界,放松享受
當(dāng)你想懷孕的時(shí)候,急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦,失去了做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí),過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動(dòng),甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過(guò)程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕松,盡情地享受吧!
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