為什么孕媽媽常常會腰酸背痛?

　　由于胎兒的位置位于腰椎之前，隨著懷孕周數(shù)增加，媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡(即孕婦呈現(xiàn)的典型的向后仰姿勢)。

　　此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處于過度緊繃的狀態(tài);同時由于血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴重，此時下背酸痛自是在所難免。

　　懷孕期間卵巢會分泌一種叫做松弛素的物質(zhì)，進而減少關(guān)節(jié)中的膠原蛋白的緊度，使關(guān)節(jié)松弛及韌帶變松，支撐身體的力量變?nèi)?。尤其到了懷孕末期，骶髂關(guān)節(jié)和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛，便會引起下背或骨盆疼痛。

　　溫馨提示：

　　孕期腰酸背痛雖然不是什么嚴重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式并不復(fù)雜，注意姿勢仍是重點。以下提供一些預(yù)防及治療方式，可有效預(yù)防腰酸背痛的困擾：

　　1.懷孕期間的肩膀酸痛，最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外，避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。

　　2.為了避免及減輕孕期中的下背痛，計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期(前3個月)伸展及活動身體各關(guān)節(jié)。適合的動作可以請教?？漆t(yī)師。