孕婦缺鐵怎么補(bǔ)?

　　孕婦如果由于營(yíng)養(yǎng)不足而造成缺鐵，不僅危害自己的身體健康，而且直接影響到幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，影響孩子未來(lái)的健康。那么，孕婦吃什么可以補(bǔ)鐵呢?

　　妊娠后半期所需要的鐵的數(shù)量非常不容易由日常膳食來(lái)滿足，因此孕婦缺鐵的危險(xiǎn)性非常高。所以，對(duì)于那些想要懷孕的婦女，提倡盡早補(bǔ)鐵，以預(yù)防孕期出現(xiàn)鐵缺乏而造成貧血。鐵的來(lái)源：富含鐵的食物有瘦肉，豬肝，雞蛋，海帶，綠色蔬菜(芹菜，油菜，莧菜等)，干杏，櫻桃等。

　　孕婦吃什么可以補(bǔ)鐵?

　　孕婦補(bǔ)鐵1、富含鐵的食物，紅肉類的食物，牛羊肉，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血要多攝入一些。還可以吃紅棗，和紅棗湯等。黑木耳，紅棗，紅豆。黑木耳，紅棗，紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，如豬肝，牛肝，羊肝，雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

　　孕婦補(bǔ)鐵2、動(dòng)物血液。動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動(dòng)物血和內(nèi)脂豆腐做湯，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

　　孕婦補(bǔ)鐵3、水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。