孕早期哪些食物適合安胎？

　　很多孕媽媽早期體質(zhì)不好很容易造成先兆流產(chǎn)，這個階段安胎就成了最關(guān)鍵的事情，那么孕早期的安胎食譜都有哪些呢?

　　砂仁鯽魚

　　材料：鯽魚500克砂仁25克姜10克，大蔥5克，鹽2克，淀粉(豌豆)5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克。

　　特色：色鮮，味香，肉嫩。

　　做法：

　　砂仁洗凈，搗碎;

　　鯽魚去鱗和內(nèi)臟，洗凈，用鹽、料酒和淀粉調(diào)汁抹勻魚身內(nèi)外;

　　砂仁放入魚腹內(nèi)，隔水蒸15分鐘;

　　蔥、姜、和辣椒都切成絲;

　　鍋內(nèi)放入油燒熱后，放入蔥、姜、辣椒絲，爆香后，淋在魚身上即可。

　　功效：砂仁能治療消化不良，食欲不振，胎動不安及嘔吐等癥;鯽魚有治療食欲不振，脾胃虛弱的功效，更能治療反胃。砂仁鯽魚可減輕早孕嘔吐，并促進(jìn)食欲，更有安胎作用。

　　鯉魚粥

　　材料：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量。

　　特色：口味清香。

　　做法：

　　鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。

　　取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　功效：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。具有安胎，止血，消腫作用。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　蓮子糯米粥

　　材料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。

　　做法：

　　溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。

　　刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

　　功效：具有補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

　　阿膠粳米粥

　　配方：阿膠30克，粳米50克。

　　制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。

　　用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續(xù)服用。

　　功效：養(yǎng)血止血，補(bǔ)腎安胎。

　　主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。

　　北芪燉鱸魚

　　配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

　　主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。

　　功效：益氣填精，健脾利水。

　　用法：每天吃飯前食用，可多次食用。

　　制作：將鱸魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內(nèi)扎緊口，同魚共放進(jìn)鍋內(nèi)，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。