吃什么食物可以預(yù)防早孕反應(yīng)？

　　每個孕媽媽初期都會有一些或早或晚的孕期反應(yīng)，這個時候孕媽媽的飲食要注意調(diào)整了，這個時候飲食很關(guān)鍵既要補(bǔ)充營養(yǎng)又要清淡可口。下面推薦一些食物一起來看看吧。

　　早孕可服用的藥物

　　有時可服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑，以補(bǔ)充其營養(yǎng)，維生素B6可能減輕早孕反應(yīng)，但必須咨詢過醫(yī)生具體服用事項。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等，以防發(fā)生不良后果。

　　孕婦采用少吃多餐的辦法

　　注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進(jìn)食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。

　　可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。

　　有蛋白質(zhì)類食物。如水煮肉片、水煎蛋、水煮魚、水煮餃、清蒸魚、糖醋里脊、糖醋胡蘿卜等。有谷類食物。比如綠豆大米粥、八寶粥、面包、麥片、煮玉米、玉米餅子、玉米粥、玉米菜團(tuán)等。

　　糖醋胡蘿卜

　　用胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。首先要將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細(xì)絲;然后再把胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻;最后一步是把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

　　生姜甘蔗汁

　　用甘蔗1條，姜1片，先將甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯;然后把姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙;最后把蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時，等到燉熱就可以飲用了。

　　粟米粉料湯丸子湯

　　只需粟米粉200g，精鹽少許便可。第一步要先將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團(tuán)，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用;然后將鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個浮在水面后至熟即可。