"糖媽咪'應(yīng)該注意的飲食有什么?

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?  很多孕婦在妊娠期間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己患了糖尿病,這是媽媽們很是焦慮,專(zhuān)家介紹,妊娠糖尿病是孕期的常見(jiàn)病,孕媽咪只要注意自己的飲食就可以了.

"糖媽咪'應(yīng)該注意的飲食有什么?

  少食多餐

  由于一次進(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升,所以建議少食多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5~6餐分別進(jìn)食。特別要避免晚餐與第二天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng),臨睡前可補(bǔ)充一些食物。

  不能食用巧克力、蜂蜜

  碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的每天食用比例大致遵循2∶1∶1,這樣可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,有利于血糖的控制,以糙米或五谷飯取代白米飯,多食用全谷類(lèi)面包或饅頭等。另外不要食用含有純糖的甜食和飲料,例如巧克力、甜點(diǎn)、蜂蜜等,水果也要挑選含糖量少的,柚子、獼猴桃是不錯(cuò)的選擇,這些都可避免餐后血糖快速地增加。

  “糖媽咪”早晨的血糖值通常都較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須要少。

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