孕婦吃甘蔗會變胖嗎 孕婦怎么吃甘蔗合適

　　說到甘蔗我們第一反應(yīng)是甜，吃多了可能會發(fā)胖，甘蔗水分和糖分的含量都很高，很適合秋冬季節(jié)使用，那么孕婦適合吃甘蔗嗎？孕婦吃甘蔗會變胖嗎？孕婦怎么吃甘蔗合適呢？下面我們一起來看看吧！

　　孕婦吃甘蔗會變胖嗎

　　其實甘蔗的熱量不高，100g甘蔗含有熱量是64千卡，所以準(zhǔn)媽可以放心吃甘蔗了，不需要用長胖的壓力呢。不過即使吃甘蔗不會長胖，準(zhǔn)媽還是不要吃多呢，還是那句話，孕期不要吃太甜的食物哦，否則可能會有妊娠糖尿病呢。

　　孕婦吃甘蔗的注意事項

　　1、身體虛寒（如脾胃虛寒，胃腹寒疼）孕婦不宜吃甘蔗，因為甘蔗本身帶有涼性。

　　2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗，因為甘蔗糖分含量非常高。由于處于孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹(jǐn)防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。

　　3、喉嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗，因為黑皮甘蔗性質(zhì)溫火，對喉痛疼熱沒有好處，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

　　4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗，因為青皮甘蔗性涼，有清熱的作用。

　　6、聞到霉味或者切開有黃色或者豬肝色的甘蔗，孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因為這時甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。如果食用容易引起霉菌中毒，損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng)，嚴(yán)重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。

　　孕婦吃甘蔗的做法

　　甘蔗生姜汁

　　主料：甘蔗、姜汁。

　　制作工藝：將甘蔗取汁，備用。將甘蔗汁、生姜汁混合，隔水燙溫。

　　適用人群：孕晚期準(zhǔn)媽媽

　　制作方法：將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。

　　食譜原料：甘蔗汁，牛奶。

　　甘蔗牛奶

　　健康提示：甘蔗生姜汁清熱和胃，潤燥生津，降逆止嘔；適用于妊娠胃虛嘔吐者；甘蔗有滋陰潤燥、調(diào)中和胃的作用，是孕期的一款好食譜。