孕婦冬天泡腳的好處和注意事項

　　泡腳是冬季常見的養(yǎng)生方法，冬季氣溫手腳容易冰涼，睡前用熱水泡下腳，這樣既可以暖身，也有助于緩解疲勞，快速入睡。孕婦冬天可以泡腳嗎？孕婦冬天泡腳的好處有哪些？看看下文介紹。

　　冬天孕婦可以泡腳嗎

　　孕婦冬天可以泡腳。泡腳是一種緩解身體疲勞的好方法。可以促進血液循環(huán)，有利于防止曲脈靜張，孕婦泡腳是有好處的，不過最好是用清水泡，不要去外面洗腳，不要隨意用藥物泡腳就好了;孕媽媽冬天睡前用熱水泡腳能促進腳步血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。但是，孕媽媽要注意孕期不要去做足療，并且不要隨意按摩腳底，因為足底有子宮反射區(qū)，容易引起流產(chǎn)。

　　孕婦冬天泡腳的好處

　　1、在冬季孕婦適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進血液循環(huán)、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。

　　2、泡腳水溫別超40度，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃，若水涼了中間可加熱水1~2次。 每次泡腳時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)；泡腳水溫太高、時間過長，會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重，有可能出現(xiàn)出汗、心慌，甚至?xí)炑！?a target="_blank">虛脫等癥狀，對孕婦的健康非常不利。

　　3、不要隨便按摩；孕婦泡腳時不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩；因為刺激足部某些穴位，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)；泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。

　　4、孕婦患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染對母子不利。

　　5、還可以加點生姜片、花椒；用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天；在中醫(yī)學(xué)上有一個說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細(xì)血管，促進腦部供血。

　　6、水位能浸到小腿一半以上為原則;不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。

　　7、 浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充，飯前飯后1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化;扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。

　　孕婦冬天泡腳注意事項

　　1、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜

　　孕婦泡腳的時候要控制好時間，一般為15~30分鐘左右即可。因為在泡腳的過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　2、飯后半小時不宜泡腳

　　吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再泡腳。

　　3、避免用中藥泡腳

　　孕婦泡腳時用清水即可，不要使用藥物熏蒸，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　4、不要去做足療

　　孕期不要去做足療，并且不要隨意按摩腳底，因為足底有子宮反射區(qū)，容易引起流產(chǎn)。，時間長了會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再泡腳。