孕婦要學(xué)會(huì)自我監(jiān)護(hù)

??? 孕婦是一個(gè)必須受保護(hù)的群體,因?yàn)樗齻兊脑跞撕苤卮?同時(shí)自身的防御比脆弱,很容易受到不同的侵害.為此,除了他人對(duì)孕婦的保護(hù)外,孕期自我監(jiān)護(hù)問(wèn)題也非常重要.??? 針對(duì)孕期自我監(jiān)護(hù)這個(gè)問(wèn)題,專(zhuān)家建議孕婦掌握自身不同時(shí)期的注意事項(xiàng):??? 懷孕初期注意事項(xiàng):??? 懷孕初期多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降..一下子不要吃太多,稟著少食多餐的原則.盡量多吃一些改善嘔吐癥狀的食物.??? 懷孕后多出現(xiàn)嗜睡,易疲乏等,因此想要休息的時(shí)候就盡量休息,不要勉強(qiáng)自己.尤其是現(xiàn)在上班族女性,合理安排工作,不要過(guò)于勞累.不要做重體力活,也要禁止性生活.??? 注意清潔衛(wèi)生,勤換內(nèi)褲,保持內(nèi)褲及會(huì)陰部清潔.注意室內(nèi)空氣流通. 保持心情愉快,及時(shí)補(bǔ)充葉酸片.??? 懷孕中期注意事項(xiàng):??? 懷孕中期是指懷孕4-6個(gè)月之間,胎兒在此期間發(fā)育很快,孕16周后已感胎體活動(dòng),胎心也有規(guī)律跳動(dòng).為了促進(jìn)胎兒在母體內(nèi)很好的發(fā)育,孕媽媽當(dāng)然有許多的事情需要注意一下.比如說(shuō)多喝水、多吃纖維類(lèi)食物和忌食辛辣、燥烈的食物等.??? 按時(shí)產(chǎn)前檢查,懷孕7個(gè)月之前,每個(gè)月查一次;7個(gè)月以后,2-3個(gè)星期查一次;臨近預(yù)產(chǎn)期,每周查一次,以了解胎位是否正常,是否出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥等,以便能早發(fā)現(xiàn),早糾正,不至于發(fā)生意想不到的難產(chǎn).??? 懷孕后期注意事項(xiàng):??? 孕晚期(8~10月)此期胎兒重量增長(zhǎng)最快包括骨骼發(fā)育、脂肪積貯,由此,孕婦除應(yīng)攝入足夠碳水化合物、蛋白質(zhì)食品外,還可適當(dāng)增加脂肪性事物,特別需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、磷等微量元素,如食物動(dòng)物肝、海鮮、骨頭湯等.??? 另外,孕期要注意幾個(gè)誤區(qū):不能忽視婚檢;不能無(wú)視懷孕的時(shí)機(jī);不能盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);不能追求"大胖小子"這種思想.??? 孕中: http://rogerackerman.com/yuer/yyzl/yz/