運(yùn)動(dòng)胎教應(yīng)選擇合適的時(shí)間

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  很多準(zhǔn)媽媽會(huì)問,如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教,在什么時(shí)候最好呢?是不是隨時(shí)都可以?下面就和小編來了解一下吧.  

運(yùn)動(dòng)胎教應(yīng)選擇合適的時(shí)間

?????? 運(yùn)動(dòng)胎教不可隨時(shí)進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可于妊娠3~4個(gè)月開始。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥,全身盡量放松,先用手在腹部來回?fù)崦缓笥檬州p戳腹部的不同部位,并觀察胎兒的反應(yīng)。

  開始時(shí)動(dòng)作宜輕,時(shí)間宜短,幾周后,胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法,能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時(shí),可稍延長訓(xùn)練時(shí)間,每次以5分鐘為宜。

  到了妊娠6個(gè)月以后,可以輕輕拍打腹部。到妊娠7~8個(gè)月訓(xùn)練高峰時(shí),每次也不宜超過10分鐘。

  運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)手法一定要輕柔,一定要堅(jiān)持每日進(jìn)行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進(jìn)行。孕媽媽一定要選擇適合的時(shí)間哦。

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