孕早期如何進(jìn)行胎教的4個(gè)方面

　　從停經(jīng)的第二個(gè)月開(kāi)始，一般的人都能知道自己懷孕了，那么，這個(gè)時(shí)候就要開(kāi)始孕早期胎教了。孕早期如何進(jìn)行胎教呢?不要著急，下面就讓我們的專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹一下希望能給您帶來(lái)幫助!

　　在孕早期，最突出的變化就是情緒上的變化，剛剛進(jìn)入懷孕期，是興奮?是開(kāi)心?還是怎樣呢?除了情緒，孕婦會(huì)有早孕反應(yīng)，為了寶寶，孕媽媽要積極克服早孕反應(yīng)帶來(lái)的不適，進(jìn)行孕早期胎教，讓胎兒能有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

　　如何進(jìn)行胎教?專(zhuān)家為您介紹：

　　一、情緒胎教

　　情緒胎教時(shí)懷孕早期最應(yīng)當(dāng)進(jìn)行的胎教方式。準(zhǔn)媽媽的情緒不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，還對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生著深刻的影響。從懷孕之前開(kāi)始，孕媽媽就應(yīng)當(dāng)要樹(shù)立“寧?kù)o養(yǎng)胎即教胎”的觀點(diǎn)，在整個(gè)懷孕期間都要確保孕婦的情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，千萬(wàn)不要大喜大悲大怒，不要跟人吵架，情緒要平穩(wěn)，不要波動(dòng)太大，力求始終保持平和的心態(tài)。還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要戰(zhàn)勝懷孕早期身體變化與早孕反應(yīng)帶來(lái)的不適，要有信心，感受自己胎兒在腹中健康的成長(zhǎng)，還要樂(lè)于交往，友好待人。當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，試圖轉(zhuǎn)移注意力，盡量讓自己平和一些，逐漸使心情平靜下來(lái)?；蛘甙蜒劬﹂]上幾分鐘，什么都不要想，全身放松，按摩頭部和太陽(yáng)穴，或到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散步、聽(tīng)聽(tīng)自己喜愛(ài)的樂(lè)曲、翻翻自己喜愛(ài)的書(shū)籍、想一想未來(lái)小寶寶的模樣等。

　　二、營(yíng)養(yǎng)胎教

　　孕早期是胎兒腦發(fā)育的重要時(shí)期，也是身體各個(gè)器官發(fā)育的重要時(shí)期，孕早期胎教一定要注意營(yíng)養(yǎng)，有意識(shí)的培養(yǎng)自己良好的飲食習(xí)慣，要攝入足夠的葉酸、維生素、脂肪。在了解孕婦的飲食禁忌的情況下，孕媽媽要多吃一點(diǎn)，不要挑食，也不要因?yàn)椴幌氤远怀?，少吃油膩食物，多吃易于消化的食物。多吃水果，一定要吃孕婦可以吃的水果，不要吃孕婦不能吃的東西，比如孕早期不能吃螃蟹、甲魚(yú)等。

　　三、音樂(lè)胎教

　　音樂(lè)胎教什么時(shí)候開(kāi)始?從孕早期開(kāi)始，母親可以為胎兒放一些優(yōu)美、柔和、輕松的樂(lè)曲。每天放1～2次，每次放5～10分鐘。這些音樂(lè)不禁可以調(diào)節(jié)孕婦的情緒，還可以為胎兒的聽(tīng)覺(jué)以適應(yīng)性的刺激作用，為孕中期進(jìn)一步進(jìn)行的音樂(lè)胎教和聽(tīng)覺(jué)胎教開(kāi)個(gè)好頭。

　　四、聯(lián)想胎教

　　聯(lián)想胎教從幾個(gè)月開(kāi)始?從懷孕的第2個(gè)月開(kāi)始，胎兒的各器官進(jìn)行分化，孕婦可以通過(guò)聯(lián)想來(lái)感受與促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)，做過(guò)瑜伽的應(yīng)當(dāng)比較明白，最常用的是腦呼吸。腦呼吸胎教是與簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作一起冥想的，即從腦運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

　　具體做法：首先要熟悉腦的各個(gè)部位的名稱(chēng)和位置。然后閉上眼睛，在心里按次序感覺(jué)大腦、小腦、間腦的各個(gè)部位，想象腦的各個(gè)部位并叫出名字，集中意識(shí)，這樣做可提高集中力，能清楚地感覺(jué)到腦的各個(gè)部位。剛開(kāi)始做腦呼吸時(shí)，先在安靜的氣氛下簡(jiǎn)短做5分鐘左右，在逐漸熟悉方法后，可逐漸增加時(shí)間。在吃飯前空腹?fàn)顟B(tài)下做腦呼吸更有效果。還可以通過(guò)腦呼吸和胎兒進(jìn)行對(duì)話(huà)，想象一下肚子里的孩子，想象胎兒的各個(gè)身體部位，從內(nèi)心感覺(jué)孩子，如通過(guò)超聲波照片來(lái)看的話(huà)，形象更容易想象。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，看到許多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子，這與懷孕時(shí)母親經(jīng)常強(qiáng)化孩子的形象是有關(guān)系的。

　　孕早期如何進(jìn)行胎教?主要是從以上四方面來(lái)進(jìn)行孕早期胎教。其他的胎教方法可以等到孕中期才開(kāi)始。相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于胎教方面的問(wèn)題，歡迎咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!

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