如何應對孕吐反應

　　孕期，孕吐是不可避免的，那么孕吐反應主要癥狀表現(xiàn)為渾身無力，心情郁悶，頭暈，反胃，惡心，食欲欠佳，對異味比較敏感或反應強烈，尤其在清晨或剛睡起時更為明顯。這些癥狀一般發(fā)生在懷孕初期第五周左右，到了第十六周過后，大部分人的孕吐反應會漸漸減輕直至自然消失，但也有少數(shù)孕婦整個懷孕期間都有孕吐反應，這是比較痛苦的。孕吐反應不僅不利于孕婦自身的休養(yǎng)，還由于大部分人在妊娠期間食欲受到影響，而胎兒的營養(yǎng)全部來自于母體，因此，如何止孕吐，如何盡可能的降低孕吐對孕婦和胎兒的不利影響就顯得尤為重要了。

　　如何止孕吐對于孕婦來說，首先要多學習一些與妊娠有關的知識，要放松心情，要認識到孕吐是一種正常的生理反應，不要把它當作包袱或壓力。愉快和放松的心情，是應對妊娠反應的前提。懷孕對于孕婦來說，是一件很艱辛的事情，因此周圍的家人尤其是準爸爸們應該多些體貼和關懷，給孕婦們創(chuàng)造一個愉悅和諧的氛圍，幫助她們保持一個從容恬淡的心境。同時也要注意安慰和忍讓正處于煩躁不安中的準媽媽們，小心，這個時候她們是很容易發(fā)脾氣的哦。

　　當然，最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物，避免油膩，辛辣和有強烈氣味的食品，同時要多食新鮮的水果蔬菜，每天一杯鮮奶或酸奶更有助于增進健康和增強抵抗力。一日三餐要注意營養(yǎng)的搭配和全面，可以少食多餐，或根據(jù)孕吐程度決定進餐時間和進餐量。這個時候不必勉強自己多吃，也不必擔心腹中的寶寶會營養(yǎng)不良，因為這個時期的胎兒還很小，不需要多少營養(yǎng)，只有妊娠反應十分嚴重的孕婦才對胎兒有影響，而如果你不幸是這樣的話，就只好找大夫來幫忙了。

　　臥室中要經(jīng)常通風，保持新鮮空氣的流動和暢通。有體力和精力的話，最好能在清晨時外出走走，散散步，既有益于放松心情，也有助于轉移注意力，暫時忘卻妊娠反應的煩惱。

　　總之，懷孕初期是很難熬的一個階段，不管是孕婦還是周圍的家人，如何止孕吐是必須了解的，都應正確看待這一正常的生理現(xiàn)象，既不要惶恐不安，高估了其嚴重性，也不能置之不理，巧妙的應對孕吐反應就會減輕，要幫助孕婦積極的度過這一難關。