孕期必須了解的4個保健常識

　　孕期是一個特殊的生理時期。此時的狀態(tài)、情況、行為都將影響胎兒到胎兒。所以，準媽媽必須在生活的方方面面中做好護理。>>>孕期緩解準媽下身浮腫的飲食

　　使用微波爐、手機、計算機對胎兒有影響嗎?

　　使用微波爐、手機、計算機等所發(fā)出的電磁波對胎兒的影響，沒有足夠的數(shù)據(jù)證明，會影響到胚胎及胎兒的健康。但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當?shù)姆雷o措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。

　　腰酸背痛可以擦酸痛藥膏嗎?

　　妊娠的過程，隨著胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產(chǎn)婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主。

　　若是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，應先就醫(yī)了解是否為韌帶受傷、神經(jīng)壓迫或是早產(chǎn)跡象 ? 至于能否擦酸痛藥膏，還是就醫(yī)后確定只是正常的生理不適現(xiàn)象，經(jīng)由醫(yī)師的指導后再使用為宜。

　　睡覺一定要睡左側(cè)嗎?

　　建議孕婦睡覺時采左側(cè)躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同。

　　因此，孕婦如果左側(cè)躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

　　懷孕可以游泳或騎健身車嗎?

　　適當?shù)陌伯a(chǎn)體操運動，不但有助于產(chǎn)程的進行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適癥狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順。

　　其中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來;而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當?shù)男菹?，及水分的補充。