孕期水腫如何消除 孕媽媽必看

　　孕期水腫這是很常見的，尤其孕婦到時孕晚期的時候，水腫的越發(fā)的厲害了。有的甚至會腫的連原來的鞋子衣服都穿不下去?？梢哉f水腫這件事給不少新手媽媽帶來了很多的困擾，那么面對這些情況，哪些方法可以緩解水腫呢，下面一起來看看。

　　1、經(jīng)常按摩小腿

　　其實腿部的水腫完全可以通過按摩來緩解，閑來無事的時候可以按按，不但可以緩解水腫，還可以緩解肌肉酸痛，預防變形的情況出現(xiàn)。而要是等到肚子更大的時候，自己按摩不方便，可以讓你的家人幫忙按摩，這樣可以減少腿部抽筋的情況。

　　2、注意休息的方式

　　其實孕婦的休息時間完全是足夠的，因為肚子的原因，很多事情做不得，但是不要因為這樣就長時間的久坐久站的休息，因為這樣的話也會出現(xiàn)水腫的情況的，因此不管是站立還是坐著到一定的時間之后，最好是可以花幾分鐘稍微的活動一下。

　　3、保持適量的運動

　　之所以會出現(xiàn)水腫的情況大部分是因為懷孕后子宮變的很大，就會自然地壓迫到身體的靜脈血管，但是這是正常的現(xiàn)象，孩子生出來一段時間后就好了。但是要是介意這些情況的話，最后是可以保持好適量的運動，可以適當?shù)纳⑸⒉剑瑢Υ龠M胎兒的發(fā)育或者是生產(chǎn)都很有幫助。

　　4、可以嘗試睡前抬腿運動

　　睡覺之前抬腿這件事對減肥瘦腿的人來說不是陌生的事，對消腫也是很有幫助。新手媽媽在睡前的時候抬高自己的雙腿15到20分鐘，可以加速肢體的血液回流，減輕壓迫的作用，不但可以緩解水腫還是可以防止一些下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生?；蛘呤撬X的時候盡量采取左側的睡姿來睡覺，這樣也可以減少血管的被壓迫。

　　5、注意好身體的鹽分攝入

　　因為女人在懷孕之后身體對鹽分的調(diào)節(jié)能力會減弱，因此在這個階段最好是可以避免一些高鹽份的東西的攝入，不然是會更加的水腫的。而且最好是可以做到高蛋白但是低鹽分的飲食。

　　6、控制好自己的飲食習慣

　　雖然說充足的營養(yǎng)是孕婦要注意的事情，但是講究營養(yǎng)的同時也是可以幫你減少水腫的情況的，盡量多吃一些具有利尿作用的食物，而且避免一些容易脹氣的食物，多吃一些含有豐富維生素的食物，進食足量的蔬菜水果。

　　產(chǎn)后如何淡化去除妊娠紋?

　　1、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　養(yǎng)成良好的生活習慣對孕期后的恢復是特別重要的，早睡早起，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。另外產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這些也可以減少妊娠紋。

　　2、適度的按摩

　　通過按摩可以減少妊娠紋，可以用涂抹精油及除紋霜，然后按摩力道要適度，這樣子可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，堅持腹部按摩，久而久之可以有效淡化已形成妊娠紋。

　　3、補充骨膠原和維生素C

　　通過食物補充膠原蛋白和維生素C，可促使已經(jīng)斷裂的彈性纖維會恢復得更快更好。建議多吃豬蹄之類富含膠原蛋白的食物，還要多吃富含維生素C的食物，例如蘋果、橘子之類的水果。

　　4、雞蛋清去妊娠紋

　　把小腹表面清洗一下，然后在肚子上輕輕按摩十分鐘左右，將蛋清涂抹在上面，按摩十五分鐘左右，可以幫助皮膚吸收營養(yǎng)。敷完之后用清水沖洗干凈，用白色的棉布纏繞在腰腹處，只要白天裹著就可以了，晚上休息時解開，到了第二天再換一條布條。

　　5、練習瑜伽

　　瑜伽成為熱門的養(yǎng)生運動，不管是年輕女孩子還是孕婦，產(chǎn)后媽媽，瑜伽運動的功效對女孩來說是非常好的，女性練瑜伽不僅能幫助去掉身上多余的贅肉，同時還能塑身，淡化妊娠紋。

　　6、學會游泳

　　游泳隊瘦身的用處是極大的，那么游泳為什么也可以去除妊娠紋呢?這是因為游泳是有氧運動，在游泳時可以帶動全部身體部位的運動，在瘦身的時候可以起到淡化妊娠紋的作用。

　　妊辰紋癢怎么辦?

　　1、妊辰紋癢，不建議去抓撓

　　如果因為癢就不斷的去抓撓它，對于緩解癢癥來說根本沒有作用。甚至還會讓癢的感覺，無休止的折磨著自己。雖然說這種抓撓不會危害到腹中胎兒的健康，但卻讓孕婦心力憔悴，苦不堪言。

　　2、妊辰紋癢，小妙招解決大問題

　　一般情況下，都建議這些孕媽媽們在癢的時候涂抹一些保濕乳液，或者是橄欖油，也可以是按摩霜，只要能夠有效的舒緩和減輕癢的癥狀，就盡量不要用手不斷的去撓。

　　3、特殊情況

　　如果孕婦的妊辰紋癢的情況，嚴重的影響到了日常休息，并且已經(jīng)出現(xiàn)大塊斑點的話，應該及時去就醫(yī)，妊辰紋有可能引發(fā)瘙癢性的蕁麻疹，又或者是蕁麻疹性的丘疹。

　　結語：如何生個健康寶寶，這可是每個媽媽都渴望的了，懷胎十月，都是非常期待寶寶的到來了。孕婦水腫是一件很正常的事情，因為體內(nèi)的內(nèi)分泌產(chǎn)生了變化，而且下肢的血液回流也受到阻礙，自然而然就會產(chǎn)生水腫，但是多注意的話還是可以緩解的。