起夜多次 孕期尿頻該怎么破

　　同事小蘇最近睡眠不好，看著黑眼圈很大，詢問其原因，她很無奈地告訴我，原來是因為每天晚上都要起夜小便。相信很多寶媽都有過這樣的經(jīng)歷，特別是到了孕晚期更加嚴(yán)重，不僅僅晚上這樣，就連白天也如此，嚴(yán)重影響了生活。準(zhǔn)媽媽如果遇到這些情況，很可能就是尿頻了，該怎么應(yīng)對呢？

　　準(zhǔn)媽媽一天尿幾次算尿頻？

　　正常成人：每天白天平均排尿４－６次，夜上０－２次。

　　準(zhǔn)媽媽：白天平均排尿超過７次，晚上超過２次，且排尿的間隔在２個小時以內(nèi)，就算尿頻了。

　　為什么準(zhǔn)媽媽容易尿頻呢？

　?、?a target="_blank">懷孕后，子宮逐漸長大，對膀胱造成了壓迫。

　?、趹言泻笱毫吭黾訒?dǎo)致額外的液體通過腎的“加工”后進(jìn)入膀胱，增加了尿液量，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽尿頻。

　　如果準(zhǔn)媽媽排尿時沒有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象，并且尿色正常，不渾濁，也沒有血尿現(xiàn)象，就算正常尿頻，不用擔(dān)心。

　　如果準(zhǔn)媽媽在排尿時伴有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象，總覺得尿不干凈，或者盡管有強(qiáng)烈的想排尿的感覺，但每次只能尿出幾滴，這種現(xiàn)象可能是尿路感染了，需要去醫(yī)院就診，及時治療，對寶寶一般是沒有什么影響的，不必太擔(dān)心。

　　孕期應(yīng)對尿頻這樣做上述情況盡管屬于正?，F(xiàn)象，一般在分娩幾天后消失，但是發(fā)生尿頻會嚴(yán)重影響孕婦睡眠。到了孕晚期，尿頻會更加嚴(yán)重，給生活帶來極大不便。特別是晚上會起床跑廁所，睡眠質(zhì)量怎么可能好？那么，有什么方法可以應(yīng)對尿頻呢？

　　定期產(chǎn)檢孕期要定期去醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)檢查

　　控制飲水量對于起夜多次的準(zhǔn)媽媽來說，你要盡量避免在睡前喝太多水，這樣可以減少夜里的尿量。但是記得白天要喝夠水哦，每天應(yīng)該喝８－１２杯水，每杯２２５ｍｌ左右，謹(jǐn)防身體缺水。

　　少吃利尿食物一些利尿食物，比如西瓜、茯苓、冬瓜、海帶、玉米須等，準(zhǔn)媽媽不要吃太多，這樣也可以減輕尿頻癥狀。

　　不要憋尿不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！有尿意就要及時排空尿液。因為膀胱有一定的伸展性，平時很小，當(dāng)尿液越來越多時就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱會失去彈性，使膀胱不能恢復(fù)原狀。

　　注意外陰衛(wèi)生孕期要注意外陰衛(wèi)生哦。特別是夏天，可以在每次上廁所后用清水清洗外陰，保持干凈，及時更換內(nèi)褲，并且選用純棉質(zhì)地內(nèi)褲。

　　避免仰臥位仰臥位會在一定程度上對輸尿管施加壓力，造成尿頻現(xiàn)象。因此建議準(zhǔn)媽媽采取側(cè)臥位睡姿，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

　　做縮肛運(yùn)動縮肛運(yùn)動可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力，有助于控制排尿。做法也很簡單，仰臥在床，雙腳膝蓋彎曲，收縮骨盆底肌肉，就像平常小便中途憋住的動作，持續(xù)收縮１０秒再放松１０秒，如此重復(fù)多次即可。

　　孕婦尿頻什么時候結(jié)束通常來說，孕婦尿頻在分娩之后的幾天就會終止的，不過在剛剛生完孩子的幾天還會持續(xù)，因為身體中多余的液體需要通過尿液排出，排凈后自然就能恢復(fù)正常了。

　　在整個孕期中，早期和末期都會有尿頻的困擾，但是大多數(shù)時間里還是相對比較正常的，所以準(zhǔn)媽媽們不用過多操心啦。

　　孕婦尿頻對胎兒有影響嗎孕婦尿頻如果是正常的子宮壓迫導(dǎo)致，是不會對胎兒有什么影響的，所以準(zhǔn)媽媽們根本不用擔(dān)心。但是如果準(zhǔn)媽媽的尿頻是由于泌尿系統(tǒng)疾病造成，那么就要引起重視了，一般而言，程度輕的尿路感染對胎兒的影響不大，但也不能坐視不理，要及時治療。如果尿道感染沒有控制好，炎癥還會上行引起孕婦宮內(nèi)感染，使得胎膜早破、羊水污染、早產(chǎn)等發(fā)生率增加。這些疾病感染對孕婦來說十分不利，對胎兒也會造成影響。