“一孕傻三年”孕媽到底如何面對呢
俗話說“一孕傻三年”,還有“孕傻”的說法,也就是說女性朋友懷孕之后,記憶力會明顯地減退,做什么事情都是丟三落四,經(jīng)常會感到力不從心,那么女性朋友為什么懷孕之后會變傻呢?有什么方法可以調(diào)理孕傻的情況呢?
到底什么是“孕傻”?
親愛的準(zhǔn)媽媽,其實你完全不用擔(dān)心。因為“孕傻”非“真傻”,這是懷孕以后身體的自然反應(yīng)。主要表現(xiàn)為:健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。
這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發(fā)生了變化,此時激素孕酮穩(wěn)步上升,甲狀腺水平也開始下降。而到了孕晚期,孕激素的影響開始顯著減少,但雌三醇激素水平的提高會導(dǎo)致你的大腦出現(xiàn)“臨時記憶”問題。你也許會變得很難回顧最近發(fā)生的事件,以及反省自己的情緒變化?!哉f,生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀,而并不是腦子出現(xiàn)了問題。
至于懷孕后什么時候會出現(xiàn)這樣的癥狀,也是不能確定的,因為每位孕媽的身體狀況不同,故出現(xiàn)癥狀的時間也不一樣。
孕傻會持續(xù)多久?
這肯定是懷孕后的你非常關(guān)心的問題,懷孕就出現(xiàn)了種種“變傻狀況”,會不會以后一直有這樣的癥狀伴隨?什么時候才能消失呢?
不要擔(dān)心,這些“孕傻”的癥狀不會持續(xù)太久,根據(jù)每位孕媽的自身恢復(fù)狀況,隨著寶寶的出生,以及產(chǎn)后月經(jīng)周期恢復(fù)后,一切會回歸正常,這種狀況會逐漸消失。
不過,你一定要留心自己的癥狀和變化,如果出現(xiàn)癥狀未減輕,反而更嚴(yán)重的癥狀,比如神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊,那么就應(yīng)該盡快就醫(yī),因為它們可能是一些更為嚴(yán)重的病況的跡象表現(xiàn)。
職場準(zhǔn)媽媽應(yīng)對“孕傻”
對于一直堅持上班的準(zhǔn)媽媽們,孕期的這些癥狀會讓自己工作難度增加。那么最首要的就是:跟領(lǐng)導(dǎo)溝通,適當(dāng)調(diào)整自己的工作量。
而對于自己來說,可以通過以下一些小方法來提示自己,保證工作的順暢。
1、如果可以,盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。
2、制作任務(wù)清單,并且把你的清單列表在電腦上復(fù)制一份,如果丟了的話,還可以找回它們。
3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
4、養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。
5、保持水分。因為血液不斷流向增長的子宮,你需要保持水分,讓血液更多地流向大腦。
6、多吃富含鐵的食物,這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。
7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住,你的身體里在形成一個完整的人兒,你需要身體和精神的能量。
結(jié)語:孕傻并不可怕,只要你做好身心的調(diào)整,我們完全可以應(yīng)對這種尷尬情況!
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