一孕傻三年是真的嗎?孕傻的原因有哪些?

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一孕傻三年是真的嗎?想必這是很多人都會想要了解的,那么下面就跟著小編一起來看看吧!

俗話說:一孕傻三年,生個(gè)孩子傻三年,這在很多產(chǎn)后媽媽的身上得到了充分地證實(shí),不少媽媽產(chǎn)后變得很健忘,什么東西放在了哪里,轉(zhuǎn)身就忘了,更糟心的是周圍的家人很是無法理解這種心理上的感受和變化,很顯然,產(chǎn)后的孕傻已經(jīng)給不少媽媽帶來了一些些或小或大的麻煩。懷孕真的會讓人變傻嗎?不是的,但是,產(chǎn)后的健忘是有原因的,一起來看看吧!

一孕傻三年是真的嗎?孕傻的原因有哪些?

孕傻的主要原因

1、產(chǎn)后體內(nèi)的雌激素下降。新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)健忘、注意力不集中、疲勞等這些問題,與身體內(nèi)的激素變化、雌激素下降是有著直接的關(guān)系的,待身體慢慢調(diào)整后,會有所好轉(zhuǎn)。

2、睡眠休息不充足。我們都知道,產(chǎn)后的新媽媽們喂奶、換尿布、照顧寶寶占用了媽媽們大部分的睡眠時(shí)間,相比產(chǎn)前,產(chǎn)后的睡眠時(shí)間實(shí)在是減少太多了,睡眠時(shí)間減少,尤其是夜晚睡不好,就會導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)不佳,這也是新媽媽產(chǎn)后健忘的一個(gè)原因之一。

3、心思都放在了寶寶身上。產(chǎn)后媽媽們的注意力全都放到了寶寶身上,因此,對其他事情自然也就沒那么上心了,所以在其他事情上面就表現(xiàn)得有些漫不經(jīng)心和健忘。

4、越來越忙。當(dāng)家里面多了一個(gè)小寶寶之后,各種家務(wù)活真是做不完,尤其是自己帶孩子的寶媽們,不僅要照顧寶寶,還要忙碌做家務(wù),其他的事情自然也就沒有時(shí)間和精力去關(guān)注了。

一孕傻三年是真的嗎?孕傻的原因有哪些?

說了這么幾個(gè)主要的產(chǎn)后新媽媽健忘的原因之后,那么,有什么好的方法可以讓新媽媽們避免健忘呢?媽媽們可以試試下面這幾招,可以讓你看起來沒那么的健忘喔!快快看過來。

1、讓生活井然有序。如果避免產(chǎn)后太健忘呢?新媽媽們可以讓自己的產(chǎn)后的生活變得井然有序起來,例如,安排好自己一天的生活和活動(dòng)的時(shí)間,一天都要做什么,甚至具體到時(shí)間點(diǎn),這樣忙起來就會很有規(guī)律,對于要做某事也不會太健忘了。當(dāng)然了,安排好是一回事,執(zhí)行起來又是另一回事,小寶寶有個(gè)突發(fā)狀況的時(shí)候媽媽就要跟著作出調(diào)整,不要讓自己太手忙腳亂。

2、產(chǎn)后要勤于用腦。我們經(jīng)常說不動(dòng)腦腦子就銹住了,是的,產(chǎn)后的新媽媽們更要勤于用腦、勤于動(dòng)腦,讓自己的思維更加活躍,避免太健忘。

3、保持良好的愉悅的情緒。良好的情緒和積極愉快的心態(tài)有利于我們的神經(jīng)系統(tǒng)和身體各個(gè)系統(tǒng)的同一協(xié)調(diào),保持愉快的好心情是避免產(chǎn)后太健忘的方式之一。

一孕傻三年是真的嗎?孕傻的原因有哪些?

5、飲食上作出調(diào)節(jié)。新媽媽們產(chǎn)后可以適當(dāng)多吃一些有助于健腦的核桃,這樣健忘的現(xiàn)象就可以慢慢有所改善喔。(小編(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處)

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮的過程,所以,產(chǎn)后新媽媽們適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以讓大腦思維更加活躍,以增強(qiáng)記憶力、延緩大腦的老化。

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