一孕傻三年是真的嗎？孕傻的原因有哪些？

一孕傻三年是真的嗎?想必這是很多人都會想要了解的，那么下面就跟著小編一起來看看吧!

俗話說:一孕傻三年，生個(gè)孩子傻三年，這在很多產(chǎn)后媽媽的身上得到了充分地證實(shí)，不少媽媽產(chǎn)后變得很健忘，什么東西放在了哪里，轉(zhuǎn)身就忘了，更糟心的是周圍的家人很是無法理解這種心理上的感受和變化，很顯然，產(chǎn)后的孕傻已經(jīng)給不少媽媽帶來了一些些或小或大的麻煩。懷孕真的會讓人變傻嗎?不是的，但是，產(chǎn)后的健忘是有原因的，一起來看看吧!

孕傻的主要原因

1、產(chǎn)后體內(nèi)的雌激素下降。新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)健忘、注意力不集中、疲勞等這些問題，與身體內(nèi)的激素變化、雌激素下降是有著直接的關(guān)系的，待身體慢慢調(diào)整后，會有所好轉(zhuǎn)。

2、睡眠休息不充足。我們都知道，產(chǎn)后的新媽媽們喂奶、換尿布、照顧寶寶占用了媽媽們大部分的睡眠時(shí)間，相比產(chǎn)前，產(chǎn)后的睡眠時(shí)間實(shí)在是減少太多了，睡眠時(shí)間減少，尤其是夜晚睡不好，就會導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)不佳，這也是新媽媽產(chǎn)后健忘的一個(gè)原因之一。

3、心思都放在了寶寶身上。產(chǎn)后媽媽們的注意力全都放到了寶寶身上，因此，對其他事情自然也就沒那么上心了，所以在其他事情上面就表現(xiàn)得有些漫不經(jīng)心和健忘。

4、越來越忙。當(dāng)家里面多了一個(gè)小寶寶之后，各種家務(wù)活真是做不完，尤其是自己帶孩子的寶媽們，不僅要照顧寶寶，還要忙碌做家務(wù)，其他的事情自然也就沒有時(shí)間和精力去關(guān)注了。

說了這么幾個(gè)主要的產(chǎn)后新媽媽健忘的原因之后，那么，有什么好的方法可以讓新媽媽們避免健忘呢?媽媽們可以試試下面這幾招，可以讓你看起來沒那么的健忘喔!快快看過來。

1、讓生活井然有序。如果避免產(chǎn)后太健忘呢?新媽媽們可以讓自己的產(chǎn)后的生活變得井然有序起來，例如，安排好自己一天的生活和活動(dòng)的時(shí)間，一天都要做什么，甚至具體到時(shí)間點(diǎn)，這樣忙起來就會很有規(guī)律，對于要做某事也不會太健忘了。當(dāng)然了，安排好是一回事，執(zhí)行起來又是另一回事，小寶寶有個(gè)突發(fā)狀況的時(shí)候媽媽就要跟著作出調(diào)整，不要讓自己太手忙腳亂。

2、產(chǎn)后要勤于用腦。我們經(jīng)常說不動(dòng)腦腦子就銹住了，是的，產(chǎn)后的新媽媽們更要勤于用腦、勤于動(dòng)腦，讓自己的思維更加活躍，避免太健忘。

3、保持良好的愉悅的情緒。良好的情緒和積極愉快的心態(tài)有利于我們的神經(jīng)系統(tǒng)和身體各個(gè)系統(tǒng)的同一協(xié)調(diào)，保持愉快的好心情是避免產(chǎn)后太健忘的方式之一。

5、飲食上作出調(diào)節(jié)。新媽媽們產(chǎn)后可以適當(dāng)多吃一些有助于健腦的核桃，這樣健忘的現(xiàn)象就可以慢慢有所改善喔。(小編(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處)

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮的過程，所以，產(chǎn)后新媽媽們適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以讓大腦思維更加活躍，以增強(qiáng)記憶力、延緩大腦的老化。