胎動(dòng)在這時(shí)候會(huì)比較頻繁

　　相信大家都知道，在懷孕的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)的，這是很多人都知道的事情。但是什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)呢?今天小編給大家講講懷孕幾個(gè)月有胎動(dòng)、胎動(dòng)什么時(shí)候頻繁以及懷孕中期吃什么好。感興趣的朋友一起看一下吧。

　　幾個(gè)月有胎動(dòng)

　　一般來說，初次懷孕的孕媽咪在孕18-20周左右會(huì)第一次感覺到胎動(dòng)，但胎動(dòng)的幅度很小。大部分孕媽咪在懷孕滿4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開始就可以明顯感到胎兒的活動(dòng)了。

　　懷孕四個(gè)月有胎動(dòng)是指一般的情況，有的孕媽咪身體比較敏感，很早就能感覺到胎動(dòng)，但有的則需要再晚一些才能感覺到胎動(dòng)。如果胎動(dòng)沒有如期出現(xiàn)，孕媽咪也不要著急，可能是胎寶寶還太小，運(yùn)動(dòng)的幅度不夠大，無法被孕媽咪感覺到。如果還是不放心，可以到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，觀察胎寶寶情況。只要產(chǎn)檢一切正常，胎寶寶就沒有問題。

　　胎動(dòng)什么時(shí)候頻繁

　　1、夜晚睡覺前

　　寶寶在晚上是動(dòng)得多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽咪通常在這個(gè)時(shí)間能靜下心來感受寶寶的胎動(dòng)，所以會(huì)覺得動(dòng)得特別多。

　　2、吃飯以后

　　吃飯后，孕媽媽體內(nèi)血糖含量會(huì)有所增加，寶寶也吃飽喝足有力氣了，所以胎動(dòng)會(huì)變得比飯前要較頻繁一些。

　　3、洗澡的時(shí)候

　　可能是因?yàn)樵谙丛钑r(shí)孕媽咪會(huì)覺得比較放松，這種情緒會(huì)傳達(dá)給寶寶，TA就比較有精神。

　　4、對著肚子說話的時(shí)候

　　準(zhǔn)爸是準(zhǔn)媽們都表示在和寶寶交流的時(shí)候，寶寶會(huì)有回應(yīng)，用胎動(dòng)的方式表達(dá)自己的感覺。

　　5、聽音樂的時(shí)候

　　受到音樂的刺激，胎寶寶也會(huì)變得喜歡動(dòng)，同時(shí)這也是傳達(dá)情緒的一種方法。

　　懷孕中期吃什么好

　　1、優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì)

　　為了滿足母體和胎兒生長的需要，并為分娩消耗及產(chǎn)后乳汁分泌進(jìn)行適當(dāng)儲(chǔ)備，準(zhǔn)媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質(zhì)。動(dòng)物蛋白質(zhì)應(yīng)占一半以上。

　　2、適量的脂肪

　　脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和哺乳做能量貯存。準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的攝入量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。

　　3、攝入足夠的維生素

　　孕中期對葉酸、維生素B6。維生素C以及其他B族維生素的需要量增加，應(yīng)增加這些維生素的攝入。這要求孕中期選食米、面并搭配雜糧，保證準(zhǔn)媽媽攝入足夠的維生素。在北方以及日照時(shí)間短的地區(qū)，會(huì)有部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，這時(shí)應(yīng)多吃海水魚、動(dòng)物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。

　　4、多吃無機(jī)鹽和微量元素

　　攝取充足的鈣。 準(zhǔn)媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內(nèi)鈣的貯存，如果準(zhǔn)媽媽得不到充足的鈣，對母體和胎兒都有較大影響——首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會(huì)動(dòng)用自身骨骼中的鈣，致使準(zhǔn)媽媽血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足抽搐，嚴(yán)重時(shí)會(huì)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化。孕婦應(yīng)攝取含鈣量豐富的食品，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

　　5、攝入足量的鋅和碘

　　如果胎兒得不到充足的鋅，會(huì)影響胎兒的生長和發(fā)育，造成胎兒生長受限，新生兒的免疫力下降。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適量多食牡蠣、肉類、動(dòng)物肝臟、蛋類、海產(chǎn)品等含鋅較豐富的食物。并且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以準(zhǔn)媽媽也應(yīng)多吃含碘的食物，及時(shí)補(bǔ)充各種海產(chǎn)品如海帶、紫菜等。

　　6、注意補(bǔ)鐵

　　胎兒出生時(shí)體內(nèi)貯存鐵約300毫克，能滿足嬰兒出生后4～5個(gè)月的需要。由于妊娠血容量的增加，以供給胎兒生長過程中所需鐵及胎盤中的血液循環(huán)，補(bǔ)償分娩失血及保證產(chǎn)后哺乳，準(zhǔn)媽媽需在孕中期開始補(bǔ)充鐵質(zhì)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如豬血、肝臟等富含血紅素和鐵的食品，以及油菜、菠菜等含豐富鐵質(zhì)的蔬菜，同時(shí)，補(bǔ)充維生素C以利于鐵的吸收。除此以外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

　　懷孕感受到胎動(dòng)的時(shí)間多數(shù)在懷孕四個(gè)月的時(shí)候，若是長時(shí)間的沒有感受到胎動(dòng)，可能是由于胎兒過小的原因，不放心的話，可以去醫(yī)院檢查一下。孕婦在懷孕的中期，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵、脂肪以及無機(jī)鹽等微量元素。