易孕女人的四大特性 你中了幾個(gè)

　　懷孕是一個(gè)微妙的過程，與很多因素息息相關(guān)，其中，最重要的是夫妻雙人的健康情況。有些女性不用怎么做準(zhǔn)備就輕輕松松懷孕了，而有些姐妹們做了各種各樣的功課卻遲遲懷不上。這是什么原因呢?其實(shí)你造嗎?有些女人屬于易孕體質(zhì)，有些屬于懷孕困難戶。那么，怎樣才能擁有易孕體質(zhì)呢?易孕女人有什么特征呢?快來看看你是否符合。

　　-沒有宮寒-

　　俗話說十女九寒!只要是女人，或多或少都有些宮寒，如不注意保暖、常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡，易造成宮寒。

　　宮寒的癥狀有：

　　1.痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊、經(jīng)血顏色黑。月經(jīng)延遲，色淡且量少。

　　2.總覺得身體冷，一到冬天手腳冰涼。

　　3.白帶水清稀量多，小便多，舌質(zhì)淡苔白，面色黯黃。

　　4.經(jīng)期常出現(xiàn)腰痛背痛、精神差的現(xiàn)象。

　　5.腰腹部肥胖，同時(shí)伴有氣短乏力、失眠多夢的癥狀。

　　6.不排卵，精子與卵子難以結(jié)合，導(dǎo)致不孕不育。

　　【建議】

　　?吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。

　　?少吹空調(diào)。夏季不要為了貪涼猛吹空調(diào)。因?yàn)楫?dāng)你感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的清涼時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨。建議少吹空調(diào)，且在空調(diào)房要注意保暖，不要讓肚子著涼了。

　　?適量運(yùn)動(dòng)。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體魄，促進(jìn)血液循環(huán)，改善宮寒癥狀。推薦未準(zhǔn)媽媽多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等。

　　-子宮前傾-

　　正常情況下，子宮是前傾的，這樣有利于精液積累，增加受孕幾率。但有些女性天生子宮屬于后傾狀態(tài)，精子與卵子距離更遠(yuǎn)，受孕幾率就會(huì)降低。

　　【建議】

　　?子宮后位的女性，以在同房后，在臀部下墊個(gè)小枕頭，把臀部抬高，讓精液集中在陰道后穹隆處。

　　?完事后不可馬上小便、洗澡，應(yīng)繼續(xù)抬起臀部臥床20分鐘，這樣精子就有足夠的時(shí)間進(jìn)入宮腔，增加受孕機(jī)會(huì)。

　　-月經(jīng)規(guī)律-

　　行經(jīng)規(guī)律，也是快速受孕的必要條件之一。這樣的女性，每個(gè)月都可以排出成熟的卵子，還可以根據(jù)月經(jīng)周期準(zhǔn)確推測出排卵期，以便更快受孕。

　　【建議】

　　?保持良好的心態(tài)：如果經(jīng)期不規(guī)律也不要心急，不要灰心，要保持良好的心態(tài)，樂觀面對生活，這樣有助于改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦。

　　?多吃有營養(yǎng)的食物：月經(jīng)過后要補(bǔ)充含鐵量較高的食物，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補(bǔ)性的食物。

　　?科學(xué)作息：避免熬夜，因?yàn)閯诶圻^度會(huì)打破正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致月經(jīng)不正常來臨。有規(guī)律的生活是恢復(fù)月經(jīng)正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。

　　-體重正常-

　　備孕和體重有著直接的關(guān)系。有數(shù)據(jù)顯示，過胖或過瘦的女性多少都存在內(nèi)分泌方面的問題，而且她們的月經(jīng)大多不規(guī)律，這樣影就會(huì)影響生育。

　　【建議】

　　?體重超重：一定要吃早餐，可以選擇一些易于消化、清淡的食材，比如粥、包子等，不要經(jīng)常吃油條等油炸食品，不吃高脂肪甜點(diǎn)，以選擇新鮮的水果或蔬菜為宜。

　　?體重偏輕：三餐不可少，且要營養(yǎng)均衡，食材品種及顏色越多樣越好。三餐間要加2-3次點(diǎn)心，選擇高蛋白及高營養(yǎng)素的食物，如優(yōu)酪乳、三明治、鹵蛋、豆?jié){、混沌、水果等。多喝排骨湯、魚骨湯和雞湯，以增加熱量及營養(yǎng)素的攝取。

　　【溫馨提醒】

　　雖說懷孕和一些良好的生活習(xí)慣有關(guān)，但并不是100%的決定性因素，能否懷孕還跟精子、卵子質(zhì)量、夫妻雙方的身體素質(zhì)有關(guān)，因此，未準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻弦自畜w質(zhì)，但遲遲懷不上，就要去醫(yī)院檢查了。

　　備孕期間注意事項(xiàng)

　　如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。

　　保證休息和睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　戒煙戒酒

　　酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

　　補(bǔ)葉酸

　　葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

　　補(bǔ)鈣

　　鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

　　小編結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的內(nèi)容，有很多的女人準(zhǔn)備了許久都無法懷孕，有的人卻輕易的就可以懷上孕，就是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，通過今天的介紹相信大家已經(jīng)都基本了解了易孕女人有什么樣的特征。