自然分娩前準媽媽該做的事兒

??? 在自然分娩前準媽媽是非常緊張的,這對寶寶的順利出生影響很大,因此,在產(chǎn)前準媽媽應(yīng)做好相應(yīng)的調(diào)理.

??? 一,心態(tài)放松,精神愉快.

??? 緊張情緒可以直接影響子宮收縮,而且會使食欲減退,引起疲勞、乏力,影響產(chǎn)程進展.做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處,即每次宮縮時深吸氣,同時逐漸鼓高腹部,呼氣時緩緩下降,可以減少痛苦.

??? 二,注意休息,適當(dāng)活動.

??? 利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力,切忌煩躁不安消耗精力.倘若胎膜未破,可以下床活動,適當(dāng)?shù)幕顒幽艽龠M宮縮,有利于胎頭下降.

??? 三,勤排小便.

??? 膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮.應(yīng)在保證充分的水分攝入前提下,每2-4小時主動排尿1次.勤排小便也是自然分娩的注意事項之一.

??? 四,采取最佳體位.

??? 除非是醫(yī)生認為有必要,不要采取特定的體位.只要能使你感覺減輕陣痛,就是最佳體位.

??? 上文是關(guān)于自然分娩前的準備作出的介紹,小編提醒:除這些外,產(chǎn)婦還應(yīng)當(dāng)補充好營養(yǎng)與水分.盡可能吃一些高熱量的時候,比方說牛奶,粥,雞蛋這類.