孕媽媽：調(diào)整分娩前情緒

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽的心情是復(fù)雜的，既有對(duì)寶寶降生的渴望，有對(duì)分娩過(guò)程的擔(dān)心，也有對(duì)分娩陣痛的恐懼。

　　當(dāng)分娩征兆出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)媽媽要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開(kāi)始，產(chǎn)程啟動(dòng)，不要亂喊亂鬧，因?yàn)?a target="_blank">煩躁不安會(huì)消耗體力、延緩產(chǎn)程、增加痛苦。應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。

　　產(chǎn)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　懷孕后期，孕婦應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，譬如做孕婦操，散步等等。即使是臨產(chǎn)了，也不要早早地躺在床上，因?yàn)槠脚P不利于胎頭下降。只要胎膜未破，可以適當(dāng)?shù)卦谑覂?nèi)走、蹲、坐、站，這樣不僅能幫助產(chǎn)婦放松，也有利胎頭下降。

　　在預(yù)產(chǎn)期前，家人應(yīng)進(jìn)行一次居室的大掃除，給產(chǎn)婦和新生寶寶布置一個(gè)清潔、舒適、安靜的居住環(huán)境，尤其是夏天，要注意通風(fēng)，防止產(chǎn)婦中暑。

　　所以，準(zhǔn)爸爸必須調(diào)整好心態(tài)，相信人的分娩能力是與生俱來(lái)的，只要認(rèn)真做好孕期保健，配合醫(yī)務(wù)人員，分娩過(guò)程大多會(huì)很順利的。反之，過(guò)度緊張，會(huì)引起血壓升高、宮縮乏力、產(chǎn)后出血等。