4大妙招解決剖腹產(chǎn)后肥胖之“痛”
剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦和順產(chǎn)的產(chǎn)婦減肥一樣嗎?答案是否定的。由于各種原因剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦減肥有一些需要注意的事情。那么,剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)有哪些?
剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)1:適當(dāng)節(jié)食 推薦閱讀:產(chǎn)后8大快速減肥法
產(chǎn)婦們在懷孕之時(shí),為了給腹中的寶寶提供更多的營養(yǎng),所以會攝入很多高營養(yǎng)的食物,這些食物造成了產(chǎn)婦們體內(nèi)脂肪的堆積,在生產(chǎn)之后,一些剖腹產(chǎn)的媽媽們迫不及待想要進(jìn)行減肥,希望盡快恢復(fù)到生產(chǎn)之前的身材。產(chǎn)婦們的這種心態(tài)可以理解,但是媽媽們也要注重方式和方法,要適當(dāng)節(jié)食。

剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)2:不要急躁冒進(jìn)
由于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)出血量比順產(chǎn)產(chǎn)婦的出血量更多,因此她們的身體會比順產(chǎn)產(chǎn)婦身體更虛弱。因此剖腹產(chǎn)后減肥方法首先應(yīng)該注意的就是不要急躁冒進(jìn),不要生產(chǎn)之后馬上投入減肥的進(jìn)程中。一般來說,剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦們在生產(chǎn)的第七天之后,才可以稍微做一些簡單的恢復(fù)動作。

剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)3:盡量避免做增大腹部內(nèi)壓的動作
剖腹產(chǎn)后減肥方法需要注意什么?值得注意的是,剖腹產(chǎn)的媽媽們由于身體上有傷口,所以應(yīng)該盡量避免做一些增大腹部內(nèi)壓的動作,同時(shí)也要注意自身傷口的愈合狀況。腰腹部其實(shí)是產(chǎn)婦們減肥的重點(diǎn)部位,所以在進(jìn)行減肥的過程后中,產(chǎn)婦們除了要進(jìn)行身體全方位的減肥之外,還有特別注重腰腹部的局部減肥。
剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)4:做有氧訓(xùn)練
您還可以訪問http://baby.fh21.com.cn/
以上就是剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)的要點(diǎn),希望剖腹產(chǎn)后的媽媽們注意,小編愿你盡早恢復(fù)到生產(chǎn)之前的好身材。
產(chǎn)婦們可以通過有氧訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練等等訓(xùn)練方式來進(jìn)行減肥。有氧訓(xùn)練可以選擇跑步機(jī)慢走,而拉伸運(yùn)動則可以通過拉伸臀部、臂部、和腿部等等部位達(dá)到減重的目的。產(chǎn)婦們在剖腹產(chǎn)后減肥,應(yīng)該注重運(yùn)動量和持久度,只要大家能夠堅(jiān)持下去,一定可以恢復(fù)完美的曼妙身材。