產(chǎn)后瘦肚子4絕招

　　寶寶生完了，媽媽也有了新煩惱，看著小肚子上嚇人的贅肉，真是郁悶的很。有什么好辦法能讓小肚子恢復(fù)以前的平坦緊張嗎?以下是小編給新媽提供的幾個瘦肚子的絕招，一起看一下吧!

　　產(chǎn)后瘦肚子4絕招

　　1、跪式俯臥撐

　　跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。>>推薦閱讀：產(chǎn)后減掉小肚腩的7個方法

　　2、仰臥高抬腿

　　仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次。

　　3、提臀運動

　　仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。

　　4、騎車式仰臥起坐

　　以上是4個可以助新媽產(chǎn)后收腹的絕招。那些在為肚子上贅肉發(fā)愁的新媽，還在等什么?趕緊嘗試一下吧!

　　仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復(fù)同樣的動作，反復(fù)10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。