女人產(chǎn)后如何正確護理乳房

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  生完寶寶之后,女人們都覺得可以松口氣了,而把所有的精力都放在了照顧新生兒的身上,對于產(chǎn)婦卻沒有太多的關(guān)注了,就連產(chǎn)婦自己也沒有了以前那樣對自己的身體完全上心的樣子了??墒钱?dāng)大家都把注意力放在寶寶身上時,久而久之,產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)了一些異常情況,這就有點麻煩了。其實產(chǎn)婦在生完孩子以后,一定要關(guān)心自己的身體情況,特別是乳房方面,產(chǎn)后更應(yīng)該仔細呵護乳房。

女人產(chǎn)后如何正確護理乳房

  產(chǎn)后如何正確護理乳房

  一、準(zhǔn)備工作

  一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗布二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及干凈胸罩一件。

  東西準(zhǔn)備好后將門窗關(guān)好,先洗凈手,在臉盆內(nèi)注入熱水(溫度在41-43度),并放入毛巾。然后坐好,脫去上衣,在胸部蓋上大毛巾。

  二、清潔乳房

  露出右側(cè)胸部,將小毛巾浸水,并抹上肥皂,以順時針方向擦洗乳部,并自乳頭逐漸向根部擦洗整個乳房,注意動作要輕柔。然后再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗干凈,并用大毛巾拭干乳房。

  然后用同樣方法擦洗左側(cè)乳房。

  三、熱敷乳房

  更換一盆干凈熱水,水溫50-60度,可依氣溫酌情增減。

  露出胸部,大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫?zé)崦砀采w兩乳房,保持水溫。最好兩條毛巾交替使用,每1-2分鐘更換一次熱毛巾,如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反應(yīng),避免燙傷,然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。

  四、按摩乳房

  露出右側(cè)胸部。將清潔紗布置于乳頭上,以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻,雙手分置乳房根部,順時針按摩1-2分鐘。具體方式如下:

  1、一手固定乳房,另一只手指依據(jù)乳腺分布的位置,由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳,按摩1-2分鐘。

  2、一手按住乳房,另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。

  3、以雙手分別放在乳房兩側(cè),由根部向乳頭擠壓按摩。

女人產(chǎn)后如何正確護理乳房

  然后,用同樣方法按摩左側(cè)胸部。

  按摩完畢,將甘油少量倒于右手指尖處,左手拇指與四指分開固定乳暈周圍,右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。

  最后,穿好胸衣,整理好物品。

  五、喂奶方法要正確

  在哺乳期內(nèi),媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側(cè)臥式、 環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時媽媽要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下唇,在寶寶張口最大時,將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結(jié)束后,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下唇,使空氣進入口腔,消除負壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

  乳房護理小貼士:避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。喂奶時應(yīng)兩側(cè)乳房交替進行,以免引起兩側(cè)乳房不對稱。

  六、合理的營養(yǎng)飲食

  產(chǎn)后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急于進行節(jié)食減肥,其后果可能使乳房組織受累,導(dǎo)致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會加重乳房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。

  總結(jié):寶寶自然要照顧好,同時自身的健康情況也不能耽擱,產(chǎn)后的女人更需要好好照顧自己,這樣才能更好地恢復(fù)身體。

  乳房護理小貼士:增加豆類食品的攝入對乳房的保養(yǎng)大有裨益,種子、堅果類食物含豐富蛋白質(zhì),如杏仁、核桃、芝麻等,能讓乳房組織更富有彈性。

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