產后媽媽坐好月子的注意事項有哪些呢?

　　產后媽媽做好月子的注意事項有哪些呢?　準媽媽經過辛苦的孕育期后，產下寶寶，身材和心得的損耗是非常大的，所以，產后恢復就成了一件很重要的事，那么該如何恢復呢，下面我們就一起來看看專家為我們介紹的做好月子的注意事項有哪些。

　　1、環(huán)境適宜

　　這是重要的做好月子的注意事項。產婦應住在空氣流通好的臥室里，房間溫度24℃—28℃為宜，這也適合寶寶的身體狀況。天氣太熱，條件好者可用空調來調節(jié)室溫，但每天仍需開窗通風兩次，每次半小時以上。要破除關門閉窗、深居室內、包頭蓋被的舊風俗，保證室內空氣新鮮。

　　2、保證休息

　　產婦應根據(jù)寶寶的休息時間安排好自己的休息，最好與寶寶同步，這就與產前休息時間大不一樣，晚上時常要起床喂奶，換尿片等，如果休息時間未調整好，時間一長，產婦便感覺心力憔悴，心情不好，這樣也會影響乳汁的產生，以致母乳不足。所以要保證足夠的睡眠，時間一般為10小時。

　　3、講究衛(wèi)生

　　產褥期由于身體虛弱，各種細菌容易入侵。孕婦出汗較多，一定要勤洗澡、勤換衣、早晚飯后要刷牙。惡露未凈要勤換護墊，清潔會陰。喂奶前后用專用小毛巾溫水清洗乳頭。那種怕招風不洗頭、不刷牙的舊俗要改，這也是做好月子的注意事項。

　　4、合理飲食

　　做好月子的注意事項還應食高蛋白、易消化、清淡飲食為主，家人應根據(jù)產婦喜愛，經常更換菜單，且要有一定鹽味，不能不放鹽。少食多餐，這樣才有足夠的母乳供給寶寶，另外，可適當食用青菜和水果(如娃娃菜、蘿卜、香蕉等)，促進大便的排出，減少便秘，禁食辛辣、酸、冷等刺激強的食物。

　　5、適度活動

　　產婦在產褥期應根據(jù)自身狀況，適當運動。不要整天只睡在床上，這樣不利于身體恢復。每天可以做做產后運動操，運動時間隨產后天數(shù)增加而延長，運動量逐漸加大，直至6—8周產褥期結束后，身體各部分功能完全恢復正常，天氣好時可以到戶外散步。

　　上述內容就是專家為大家介紹的做好月子的注意事項，希望大家通過對做好月子的注意事項的了解，能安安心心的做好月子。如果您對做好月子的注意事項還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為你詳細解答。