哺乳期不能吃哪些食物呢

　　我們知道，哺乳期的飲食要多注意的，不能太咸也不能太辣，否則，不利于孩子吃奶的。那你知道在哺乳期的時候媽媽能喝茶嗎?哺乳期產(chǎn)婦吃什么才對身體好呢？在哺乳期的時候有哪些東西是不能吃的呢？接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　哺乳期能喝茶嗎

　　對于哺乳期內(nèi)的媽媽，可以適量喝一點茶，但是注意不要大量飲用，可以的話，好還是不要喝。因為大量飲茶，茶中的鞣酸會被胃粘膜吸收，進入血液循環(huán)后，會產(chǎn)生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足。

　　哺乳期不能吃什么

　　1、刺激性水果

　　橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對于乳母補充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，因此新媽媽要謹慎食用。不同體質(zhì)的人有不同的反應，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。

　　2、冰鎮(zhèn)水果

　　哺乳期的媽媽會對冰鎮(zhèn)水果沒有抵抗力，就想吃，但這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。

　　好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　3、涼性水果

　　哺乳期的媽媽不能吃太多的涼性水果，吃太多的話會導致寶寶拉肚子的。

　　4、辛辣刺激食物

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調(diào)味品。

　　不過，網(wǎng)提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

　　5、抑乳食物

　　韭菜、麥芽水、人參這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

　　少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響，但過量時，也會抑制乳汁分泌，會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　　大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。

　　6、腌制的魚肉

　　吃過多的腌制食品，不僅會加重產(chǎn)婦的腎臟的負擔，還會對腎不利，也會使血壓增加。根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　7、油炸高脂肪

　　油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。

　　8、剩飯冷飯

　　中醫(yī)認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產(chǎn)婦健康。

　　哺乳期產(chǎn)婦吃什么好

　　1、麻油豬肝

　　豬肝四兩、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC。

　　豬肝切成約半公分厚的片狀，姜片以麻油爆香，放入豬肝煎八分熟，煎熟的豬肝先瀝干油份撈起，將米酒倒入煮滾約五分鐘(如是剖腹生產(chǎn)者，必須以小火煮到米酒量剩約一半)，再將剛剛撈起的豬肝放進酒汁里煮約一分鐘，即可趁熱吃。坐月子時，煮起來的東西盡量趁熱吃。

　　2、麻油杜仲腰花

　　老姜母十片、黑麻油兩大匙、腰花一副(兩個)、米酒一杯、杜仲粉一茶匙。

　　腰花的處理：新鮮的腰花買回來后，橫切成兩大片(共四大片)，將中間部分的腎小球及腎小管完全剔除干凈后，每半片腰花約片切成四到五片，將腰花放在大盆子里，以冷水沖約一分鐘后，將腰花靜泡在清水中(大量)，每半小時換一次水，連續(xù)三到四次后即可撈起備用，如此處里的目的，主要是在去除豬腰中的尿味。

　　以五碗水煮滾后，將腰花放進去燙約二分鐘，再撈起，盡快放進冷水中浸泡一分鐘，撈起瀝干，炒鍋中放進麻油，待油溫略微上升后，將姜母放進去爆香，然后倒入米酒，如為剖腹產(chǎn)或怕酒味者要將米酒滾至剩下2/3后再將腰花及杜仲加入(一般湯滾后即可加入腰花)，湯滾后即可熄火，腰花不耐煮，會變硬，所以剛好熟就可以吃了。

　　3、麻油糯米飯

　　糯米一斤、米酒500CC、瘦肉絲二兩、香菇兩朵、油蔥酥兩大匙、老姜五片、黑麻油三大匙、醬油三大匙、黑糖一茶匙。

　　將糯米洗好瀝干，風干一小時后，放進米酒中泡三小時，瀝干后，放在鋪有布的蒸籠中蒸約一小時。麻油燒熱后放進姜片爆香，香菇切絲與肉絲一起放進油鍋中炒約二到三分鐘(中火)，后加進醬油、黑糖及泡米瀝下的米酒，煮滾后熄火(不喜歡酒味的可以煮久一點)，將蒸好的糯米放進炒好的湯汁中拌炒至均勻即可。

　　4、紅豆薏仁紫米粥

　　紅豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陳皮兩片、紅糖半杯。

　　將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗凈瀝干，放入米酒中泡約三到六小時后，加入陳皮后(連同泡過的米酒)，放進電鍋中蒸一小時，取出加入紅糖后，在放進去蒸半小時。坐月子的時候一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質(zhì)的產(chǎn)婦還可以加入龍眼干，不過龍眼干不好消化，只取其汁，不食其渣。

　　5、麻油雞

　　土雞一只、黑麻油半杯、老姜四兩、米酒兩瓶、當歸一片、紅棗十粒。

　　土雞請雞販處理后，剁成小塊，老姜切片后以黑麻油小火炒干，倒入雞肉炒到肉全翻白后，加入米酒、當歸及紅棗，加蓋悶煮約半小時。怕酒味過重的產(chǎn)婦可以在后燜煮半小時后，掀開蓋子再以大火滾煮五到十分鐘即可。

　　6、紅酒燉牛肉

　　牛腱肉一斤、紅酒一瓶、姜母四片、洋蔥一粒(切約六刀)、麻油兩大匙。

　　麻油將姜母及洋蔥爆香后，牛肉切成十大塊后也放進去炒到半熟，將紅酒倒入，加蓋微開，小火燉到汁收干(成濃稠狀)。

　　7、麻油干煎生蠔

　　生蠔半斤(可選肥厚的)、蕃薯粉兩大匙、鹽一大匙、黑麻油兩大匙、姜母片七片、米酒三大匙。

　　小魚干兩大匙、嫩豆腐一塊、柴魚一大匙、醬油一大匙、鹽少許、糖少許、姜絲一大匙、水半杯。

　　8、小魚干煮豆腐

　　將新鮮生蠔加入一大匙鹽，輕輕揉洗，不要把生蠔洗到出漿，再以清水洗干凈后瀝干，灑入蕃薯粉，以篩子將多余沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉，鍋子里放進兩大匙麻油后，加入姜母片以小火爆到姜母呈金黃色后，將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒，即可熄火食用。