嬰兒多大就可以吃鹽了呢?

　　嬰兒吃鹽什么時候比較好，什么時候是可以吃的呢，這是大家都比較關心的了。寶寶的健康成長一直都是家庭中較為關心的問題。我們的生活離不開食鹽，但是嬰兒多大可以吃鹽呢?今天小編給大家講講嬰兒多大可以吃鹽、寶寶多吃鹽的危害以及寶寶飲食注意。

　　嬰兒多大可以吃鹽

　　給寶寶加鹽應該遵循：1歲內無鹽，3歲內少鹽的原則。

　　根據(jù)最新《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，1歲以內嬰兒不建議使用任何調味品，1-3歲的幼兒每天也才1克多一點。

　　6個月以內的寶寶，從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿足身體的需要。此時，給寶寶的輔食中沒有必要添加食鹽。

　　1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害，1歲以后可以適當食用加碘鹽。

　　過早的給嬰兒加鹽是一種很不好的行為，會造成嬰兒的身體發(fā)育不良。所以在嬰兒時期，家長們不應該給孩子在食物中額外加鹽。

　　嬰幼兒對鹽的敏感度要高于成人，如果食物中含鹽量為0.25%時，成人會覺得比較淡，但是寶寶就覺得已經(jīng)很咸了。

　　對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽，一般1～6歲的幼童每天食鹽控制在1克左右，最多不超過2克(成人是6克)，也就是一粒黃豆大小。

　　嬰兒對于食鹽是非常敏感的，要是給孩子吃多鹽都會有哪些危害呢?小編接著給大家講講寶寶吃過鹽的危害都有哪些。一起了解一下吧。

　　寶寶多吃鹽的危害

　　1、損害寶寶腎臟

　　寶寶的消化、腎臟功能還不太健全，攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負擔。

　　2、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

　　鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

　　3、影響鋅的吸收

　　寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發(fā)各種疾病。

　　4、導致重口味

　　寶貝常吃過咸的輔食，易養(yǎng)成“口重”的飲食習慣，成年后易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。

　　飲食有很多需要注意的地方，尤其是在給寶寶喂食的時候。接下來小編給大家介紹一下冬季寶寶飲食都需要注意什么。

　　寶寶飲食注意

　　1.提供增加熱量的食物

　　氣候寒冷，為了適應外界的寒冷環(huán)境，人體需要更多的熱能。而小寶貝由于皮下脂肪少，皮膚毛細血管豐富，相對體重來說，體表面積又較大，所以身體熱能更容易散失，這時就需要更多的熱量來補充身體消耗的能量。媽媽要多給寶貝準備含脂肪、蛋白質和碳水化合物比較充足的食物，包括各種肉、蛋、奶制品、豆制品等。

　　2.提供增強御寒能力的食物

　　寒冷時，人體為了適應低溫氣候環(huán)境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出的熱量都需要甲基參與。 富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。

　　富含蛋氨酸較多的食物：蛋白質、海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

　　人體尿量增多，而一些無機鹽，如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多，所以還應該多給寶貝準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物，如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。根莖類蔬菜含無機鹽也較多，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

　　3.預防寶貝冬季缺乏維生素

　　寶貝的戶外活動減少了，直接曬太陽的時間相對短了，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。相比其他季節(jié)，寶貝在冬季吃的蔬菜和水果品種相對也比較單一，這都容易導致寶貝冬季缺乏維生素。因此，冬天要有意識地給寶寶多吃富含維生素的食物，如動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉、大米、面粉、玉米、各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、杏仁、綠豆、紅豆、牛奶等。

　　結語：現(xiàn)在大家都知道該怎么時候給寶寶吃鹽了，小的時候一定要多注意了，不要給他吃咸的食物了，這樣對寶寶的味覺是不好的。鹽吃多了，會給寶寶的腎臟、呼吸系統(tǒng)帶來很大的影響，造成寶寶對鋅的吸收變差。冬季在給寶寶喂食的時候，應注意提供能夠增強御寒能力的食物以及維生素。