怎樣調(diào)整嬰兒睡眠時(shí)間?

　　豆豆媽最近遇到了煩心事，”我的寶寶有差不多2個(gè)月大了，每天的精神都特別好，白天很少睡覺(jué)，一天大概只睡13個(gè)小時(shí)，我問(wèn)了其他的媽媽，他們的孩子都是每天睡差不多20小時(shí)的。我寶寶每天只睡那么少的時(shí)間，足夠嗎?嬰兒睡眠少會(huì)不會(huì)對(duì)她的發(fā)育有影響?嬰兒睡眠時(shí)間該如何調(diào)整呢?

　　新生兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí)，6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí)，1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。

　　當(dāng)然，因個(gè)體差異，嬰兒睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)。嬰兒睡眠少也不用擔(dān)心，只要沒(méi)有什么異樣的癥狀，一般也不會(huì)影響健康。

　　怎樣調(diào)整嬰兒睡眠時(shí)間呢?

　　1、抱久點(diǎn)可延長(zhǎng)寶寶睡眠時(shí)間

　　家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn)，可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時(shí)間較短，但隨著年齡增長(zhǎng)，深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后，家長(zhǎng)以為寶寶睡著了，便把他放下，這時(shí)寶寶很快又醒了，這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺(jué)時(shí)，可以多抱一段時(shí)間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。

　　2、別讓寶寶含乳頭睡覺(jué)

　　還有一點(diǎn)值得注意的是，讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。吳葆寧說(shuō)，寶寶在含著乳頭時(shí)，會(huì)感到很安全，所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺(jué)，寶寶會(huì)一醒來(lái)就吮吸乳汁，這種沒(méi)有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著乳頭睡覺(jué)還會(huì)影響他的呼吸，導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺(jué)的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會(huì)增加。另外，寶寶含著乳頭睡覺(jué)，還會(huì)影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。

　　以上就是對(duì)于嬰兒睡眠少以及調(diào)整嬰兒睡眠時(shí)間的介紹了，希望對(duì)各位媽媽能夠有所幫助。