加強(qiáng)幼兒營養(yǎng) 爸媽做好三大點(diǎn)

　　為了寶寶更好的發(fā)育成長，及時補(bǔ)充營養(yǎng)是每個爸媽都會注意的事情。但是幼兒營養(yǎng)補(bǔ)充，也有科學(xué)的尺度，如何為寶寶提供健康的營養(yǎng)飲食，爸媽需做到以下幾大點(diǎn)：

　　喜歡吃是前提，保持良好的進(jìn)餐習(xí)慣和食欲就是最好的營養(yǎng)保障。 推薦閱讀：寶寶挑食 媽媽有妙招

　　寶寶從出生就開始養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣和食欲，打下良好的基礎(chǔ)以后寶寶往往什么都吃，營養(yǎng)自然就充足。有些年輕的父母急于求成，不按寶寶的實際胃口喂養(yǎng)，硬塞事物，引起寶寶厭食癥就麻煩了。

　　平衡的膳食有利于寶寶成長，全面、適量是家長把握的尺度

　　平衡膳食要求營養(yǎng)素要全面、適量;各種營養(yǎng)素的含量只要能滿足人體需要即可，太多太少都不合適。建議每天給寶寶增加營養(yǎng)注意從大的方面著手，以三大類食物為主，互相搭配，保證基本營養(yǎng)物質(zhì)的攝入是平衡的。

　　第一類是谷薯類，提供碳水化合物，補(bǔ)充能量;第二類是蔬果類，是維生素、膳食纖維的主要來源；第三類為魚、蛋、奶、大豆等，主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。從大的方面著手，營養(yǎng)更全面。

　　固定就餐時間，控制飲食品種，是增強(qiáng)營養(yǎng)的好途徑。

　　營養(yǎng)均衡、葷素結(jié)合。按比例分配，就餐時間穩(wěn)定，不暴飲暴食，少吃零食，特別是油炸食品，保證牛奶的攝入量，不挑食。建議控制幼兒食量，據(jù)質(zhì)量、蛋白、含量、分配種類，多食素菜，種類多點(diǎn)、不固定品種，早餐、雞蛋、牛奶或稀飯、面食、中餐、米飯為主，晚餐米飯為主，控制適當(dāng)?shù)牧?，不吃過頭，少量吃點(diǎn)水果。

　　小編提醒，幼兒營養(yǎng)在于均衡不在于量多，多了過剩反而不利于孩子的成長，對身體有害。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，想讓寶寶在食物中得到均衡營養(yǎng)，每天給寶寶準(zhǔn)備豐富多樣的菜譜不失為良策。如果想了解更多內(nèi)容，小編推薦飛華育兒頻道：http://rogerackerman.com/