夏季幼兒飲食注意這12點(diǎn)

　　所謂病從口入，尤其到了夏季，幼兒飲食爸媽要注意，一不小心寶寶就很容易拉肚子。那么，炎熱的夏天關(guān)于幼兒飲食，爸媽要注意什么呢?小編在這里以下介紹12點(diǎn)。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)1、合理補(bǔ)充湯水

　　夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要注意補(bǔ)充水時(shí)，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。>>推薦閱讀：專為夏季寶寶定制的食譜

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)2、合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)3、補(bǔ)充維生素

　　汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補(bǔ)充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)4、適當(dāng)補(bǔ)充鹽分

　　在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時(shí)，鹽分丟失也比較快。因此，在補(bǔ)充水分時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)5、宜吃利水滲濕食物

　　夏天酷熱高溫，濕熱邪氣易侵入人體，兒童宜常吃利水滲濕的食物薺菜、黃花菜、冬瓜、鯽魚等。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)6、控制瓜、果、梨、桃等水果的攝入

　　中醫(yī)過去將瓜、果、梨、桃等水果視為寒涼食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量對于保護(hù)幼兒脾胃不受傷害十分重要。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)7、不宜食過甜食物

　　過甜食物不僅會引起胃腸濕熱而影響食欲，而且還會引起腹脹導(dǎo)致消化不良，疾病不易痊愈。這類食物包括各種甜飲料、冰淇淋、果汁、水果罐頭、蜂蜜、水果糖、巧克力等。另外，在喝牛奶時(shí)應(yīng)盡量少放糖，以免引起腹脹，影響消化。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)8、不宜食助陽及熱性食物

　　夏季小兒發(fā)熱，多為陰虛之體，一方面忌食升陽助火之品，食物宜選擇性味甘寒之物;另一方面忌食豬頭肉、公雞、鯉魚、狗肉、羊肉、龍眼、荔枝、栗子、橘子等，因?yàn)檫@類食物性熱，食用以后可加重發(fā)熱。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)9、不宜食生硬油炸類食物

　　夏季幼兒飲食不可過飽，不多食冰飲食品，少吃零食，一歲以內(nèi)的幼兒，如果有條件盡量爭取母乳喂養(yǎng)。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)10、小心變質(zhì)食物

　　喝剩的奶粉隔一小時(shí)以后就不能給孩子喝了;盡可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜;冰箱中食物吃第二頓時(shí)要徹底加溫，應(yīng)將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)11、少食多餐

　　根據(jù)幼兒夏季食欲受到的影響，家長應(yīng)多變些花樣。做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。對于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

　　夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)12、注意飲食衛(wèi)生

　　要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。便后要及時(shí)洗手，不喝生水，不吃變質(zhì)食品，生吃瓜果要洗凈。另外，隨著家用飲水機(jī)的普及，由于未進(jìn)行定期清洗或清洗不徹底，成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。

　　以上就是小編整理介紹的關(guān)于夏季幼兒飲食注意事項(xiàng)，了解以上幾點(diǎn)，幫助寶寶健康快樂的度過整個(gè)夏季。如果寶寶食欲不佳，爸媽應(yīng)在飲食上進(jìn)行調(diào)整，保證幼兒營養(yǎng)均衡。