小孩子不吃早飯的危害有多大

　　兒童不吃早飯肯定是不利于身體健康的，這個時候，他們正是長身體的時候，如果不能好好的吃飯，肯定會對身體有所影響的。那怎么辦呢，如何保養(yǎng)孩子的健康，讓他們吃的飽飽上學(xué)呢。那兒童不吃早餐的危害有哪些?不吃早餐的危害?不吃早餐能減肥嗎?我們來了解一下吧!

　　小孩子不吃早飯的危害

　　一、不吃早餐，易致胃病

　　人體在夜里睡眠中脂肪儲存較多，而肝中糖原儲存較少，如果不及時進(jìn)食早餐，糖原會很快消耗殆盡，還會造成大腦能量供應(yīng)不足。由于沒吃早飯，中午便會大量進(jìn)食，這樣會使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時間久了易患胃病。

　　二、不吃早餐，會影響孩子的學(xué)習(xí)

　　早餐有助于補(bǔ)充糖原存量和在一天開始時提供人體所需的熱量。通常，早餐所提供的熱量應(yīng)占全天的30%左右。研究表明，孩子如果經(jīng)常不吃早餐，很容易引起營養(yǎng)缺乏、體質(zhì)虛弱、注意力不集中和成績下降等。

　　三、不吃早餐易使孩子發(fā)胖

　　長期不吃早餐容易使孩子發(fā)胖。不吃早餐會使機(jī)體血糖降低，影響控制饑飽的中樞神經(jīng)，從而產(chǎn)生饑餓感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化后，多余的糖分大量進(jìn)入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時，體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長此以往，孩子體內(nèi)的平衡系統(tǒng)便會受到嚴(yán)重破壞，從而出現(xiàn)貧血和營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

　　不吃早餐的危害

　　1、容易發(fā)胖：不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!

　　2、不吃早餐影響女容貌：不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

　　3、加速衰老：不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

　　4、易引起便秘：如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。

　　5、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低：長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會大大下降。

　　6、易患膽結(jié)石：如果不吃早餐，胃還是會蠕動，這樣沒有食物的情況下晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。

　　7、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。

　　8、影響學(xué)習(xí)和工作能力：大腦正常的運(yùn)轉(zhuǎn)需要葡萄糖，這是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。

　　9、加大患慢病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使體質(zhì)變?yōu)樗狍w質(zhì)，加大患慢病的幾率。

　　10、易發(fā)心肌梗塞：如果胃里沒有事物的話，人體的人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。

　　不吃早飯能減肥嗎

　　1、不吃早餐的害處不只是增肥那么簡單，它還有一些不為你知的害處： 害處一：精力不集中，記憶力下降。 經(jīng)過一晚上幾乎12小時的消化、吸收，前日所進(jìn)晚餐已經(jīng)消耗殆盡，體內(nèi)血液中的葡萄糖水平也處于較低的水平。

　　2、早餐應(yīng)該吃好一定要有營養(yǎng)因?yàn)槿说哪c胃經(jīng)過一夜的休整需要營養(yǎng)經(jīng)常不吃早餐容易得病又損壽。醫(yī)學(xué)研究已證明，不吃早餐的害處的確不少。

　　3、如果不吃早餐補(bǔ)充能量，就會使得以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞彈藥不足，人體便會出現(xiàn)疲倦、易睡，精神難以集中和記憶力下降的癥狀。 最大的隱患就是駕車族的MM們?nèi)绻怀栽绮?，胃處于空虛狀態(tài)，血糖水平會持續(xù)下降，反應(yīng)遲鈍，容易造成通事故。

　　總結(jié)：孩子是要吃早飯的，不吃飯對身體不好，而且也沒有精神上課，這會影響課程的。如果長期不吃早飯，肯定會造成胃部的不健康了。嚴(yán)重的會造成胃痛，那在接下來的日子不能吃生冷、辛辣等食物不是很難受嗎?所以，我們一定要吃早餐保護(hù)我們的胃。