寶寶不愛吃飯怎么辦 看看應該如何引導

　　如今因為社會上的工作競爭比較大，所以很多的父母都會把孩子交給老人帶，而老人比較溺愛孩子，喂飯的時候都是求爺爺告奶奶地追著喂飯，時間長了很容易導致孩子挑食。而且我們也知道挑食是一個很不好的習慣，那么對于這樣的情況我們應該如何糾正呢？下面就一起來看看吧。

　　小孩挑食怎么辦

　　家長要以身作則

　　父母是孩子的第一任老師，孩子的飲食習慣很大程度上會受到家長的影響。所以家長要盡量避免在孩子面前說什么菜好吃，什么菜不好吃。

　　為了孩子的健康，父母還應該以身作則，適時的調整自己的飲食習慣，讓孩子得到一個充足均衡的營養(yǎng)。

　　游戲引導寶寶

　　在寶寶吃飯的時候可以專門挑一些和飲食有關的兒歌，用兒歌引導寶寶吃他們不喜歡吃的食物。

　　也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們在不知不覺中吃下平時不肯吃的食物。

　　多陪孩子一起吃飯

　　父母要和孩子一起吃飯，研究表明，經(jīng)常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會滋生出孤獨和被遺棄的感覺，以至影響其性格的健康發(fā)展。

　　而且一個人吃飯的孩子由于沒有父母的管教和指點，一般都會按照自己的喜好選擇食物，自己認為好吃的多吃一點，其他的飯菜動也不動。

　　而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，看到別人吃得津津有味也能促進自己的食欲，不知不覺就會多吃些食物。

　　孩子參與烹飪

　　大家有沒有發(fā)現(xiàn)?一件事情你參與的越多，就會越有感情，越享受成果。對于孩子來說也是一樣的，大家可以把這個理論應用起來。

　　比如說讓孩子幫助烹飪，當孩子年紀比較小的時候，可以簡單的洗洗菜，洗洗水果。年紀稍微大一點之后可以幫忙攪雞蛋、剝大蒜等等。

　　孩子越有參與感，越會對做出來的食物珍惜，有一種“這是我?guī)兔ψ龅牟恕钡母杏X，自然會愿意多嘗幾口，這也是解決挑食問題的一個小辦法哦。

注重果蔬造型

　　要讓孩子愛上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鏈”或“愛心”等等。

　　常講“果蔬故事”

　　讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長，有何健康好處等。

　　孩子對果蔬越了解，就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

　　小孩挑食的原因

　　沒有規(guī)律的飲食習慣

　　一天三餐不定時每次吃飯時間也不一，擾亂腸胃消化規(guī)律，到了飯點也不想吃飯。

　　飯菜的過于單一

　　要是長期的只做幾種菜，會讓孩子產(chǎn)生膩味，從而沒有食欲。

　　零食吃得過多

　　不同于米飯的單一，零食種類多樣，幾乎每個孩子都對零食情有獨鐘。但是孩子的消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，經(jīng)常吃零食會使孩子的消化系統(tǒng)長時間處于工作狀態(tài)。

　　從而使胃腸功能紊亂，影響到飽食中樞，使孩子一直有飽腹感，進而吃飯的時候就不想吃。

　　缺少微量元素鋅

　　孩子體內缺鋅也會導致孩子偏食挑食。鋅是我們人體十分重要的微量元素，它會影響孩子的味覺、舌頭的靈敏程度。如果缺鋅的話孩子的味覺下降也會影響食欲。

　　判斷孩子是否缺鋅方法很簡單，看孩子的舌頭，如果有舌扁平，舌面長小疙瘩，或者有萎縮趨勢，家長就要注意了，孩子可能是缺鋅了。

　　結語：我們要找到孩子不吃飯的原因，然后去對癥解決。而且在孩子吃飯的時候千萬不能打擾他，一定要讓他和父母一起吃飯，有這個吃飯的氛圍也是很重要的。有的事情是不能寵的哦，吃飯是為了讓他們的身體更加健康，必須好好喂養(yǎng)。