小孩子什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)才是最好的

　　很多父母都對(duì)寶寶的睡眠感到頭疼。特別是小孩子的睡姿，什么千奇百怪的睡姿都能出現(xiàn)。剛出生的小寶寶還比較好。自己還不能翻身，基本上都是按要求仰臥睡覺(jué)的?？墒钱?dāng)孩子會(huì)翻身后，父母的噩夢(mèng)就開(kāi)始了，一張大床似乎都不夠他折騰的，一會(huì)趴著睡，一會(huì)側(cè)臥著睡。

　　小孩趴著睡覺(jué)好嗎

　　1、小孩趴著睡覺(jué)好嗎

　　一般嬰兒應(yīng)該仰臥睡覺(jué)。有時(shí),6~7個(gè)月開(kāi)始,嬰兒會(huì)由仰臥位轉(zhuǎn)為俯臥位,家長(zhǎng)覺(jué)得很奇怪,擔(dān)心孩子是否有問(wèn)題。其實(shí),這恰恰說(shuō)明了這個(gè)月齡的孩子已能自由地翻身了。嬰兒睡覺(jué)時(shí)總是采取自己最舒服的姿勢(shì),如果嬰兒覺(jué)得趴著睡舒服,又能夠自己翻身,就會(huì)采取這種姿勢(shì)。事實(shí)上,自然界大多數(shù)動(dòng)物也是趴著睡的。新近的研究發(fā)現(xiàn),趴著睡的好處很多。

　　趴著睡的嬰兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng),睡眠質(zhì)量較高的非快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間增加,覺(jué)醒次數(shù)和時(shí)間減少?？梢?jiàn),趴著睡有助于健康嬰兒的睡眠。嬰兒趴著睡要注意以防頭部埋入枕頭、被子,發(fā)生意外。若心肺功能不佳,如先天性心臟病、先天性喘鳴,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶,不適合趴睡,此外一些腹脹的寶寶也絕對(duì)不可以趴著睡。

　　2、小孩什么睡覺(jué)姿勢(shì)好

　　對(duì)于一歲以下的寶寶來(lái)說(shuō),側(cè)臥是最安全的。這種睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶各重要器官無(wú)過(guò)分壓迫,也利于肌肉放松,若新生兒有溢奶情形也不至于噎入氣管。因此,可以將小寶寶用枕頭固定,加上兩腳夾個(gè)小抱枕,這樣寶寶也較能睡得安穩(wěn)、長(zhǎng)久。出于美觀的考慮,很多家長(zhǎng)并不愿意讓孩子側(cè)睡,因?yàn)檫@樣孩子長(zhǎng)期同一側(cè)睡會(huì)導(dǎo)致頭形歪偏。專家強(qiáng)調(diào)從嬰兒期起就應(yīng)堅(jiān)持仰臥,嬰兒處于形體容貌未定型的階段,可塑性極大,仰臥有助于五官端正,臉龐倩麗。

　　3、小孩一般要睡多久時(shí)間

　　4-11個(gè)月大的寶寶推薦睡眠時(shí)間是12-15個(gè)小時(shí),此階段的寶寶睡眠時(shí)間不足10個(gè)小時(shí)或超過(guò)18個(gè)小時(shí)都不推薦。1-2歲的寶寶一般需要睡11-14個(gè)小時(shí)最佳,不能低于9個(gè)小時(shí),也不能睡太多,超過(guò)16個(gè)小時(shí)也是不推薦的。3-5歲的寶寶適合睡10-13個(gè)小時(shí),最低不能低于8個(gè)小時(shí),最多不能超過(guò)14個(gè)小時(shí)。6-13歲兒童睡眠時(shí)間則是9-11個(gè)小時(shí)比較合適,此階段的孩子睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí),或者睡眠時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)都不太好。

　　小孩睡覺(jué)差怎么辦

　　1、了解寶寶睡眠差的原因,如果發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠不好,家長(zhǎng)應(yīng)該先摸清楚導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因,然后根據(jù)具體的原因?qū)ΠY下藥。

　　2、讓寶寶習(xí)慣夜間睡覺(jué),因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間日夜顛倒了,白天喜歡睡覺(jué),晚上卻開(kāi)始活動(dòng),家長(zhǎng)應(yīng)少讓寶寶白天睡覺(jué),讓寶寶養(yǎng)成夜間睡覺(jué)的習(xí)慣。

　　3、讓寶寶獨(dú)自睡覺(jué),寶寶和媽媽睡在一起就容易出現(xiàn)奶睡、哄睡等情況,讓寶寶單獨(dú)睡不僅可以避免奶睡,還能讓寶寶的睡眠質(zhì)量變好。

　　4、睡前少個(gè)寶寶吃東西,無(wú)論是喝水還是喂奶,晚上的次數(shù)不要太多,減少寶寶夜間排尿的次數(shù),這也是提高寶寶睡眠質(zhì)量的方式之一。

　　小孩睡覺(jué)差的危害

　　1、了解寶寶睡眠差的原因,如果發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠不好,家長(zhǎng)應(yīng)該先摸清楚導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因,然后根據(jù)具體的原因?qū)ΠY下藥。

　　2、讓寶寶習(xí)慣夜間睡覺(jué),因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間日夜顛倒了,白天喜歡睡覺(jué),晚上卻開(kāi)始活動(dòng),家長(zhǎng)應(yīng)少讓寶寶白天睡覺(jué),讓寶寶養(yǎng)成夜間睡覺(jué)的習(xí)慣。

　　3、讓寶寶獨(dú)自睡覺(jué),寶寶和媽媽睡在一起就容易出現(xiàn)奶睡、哄睡等情況,讓寶寶單獨(dú)睡不僅可以避免奶睡,還能讓寶寶的睡眠質(zhì)量變好。

　　4、睡前少個(gè)寶寶吃東西,無(wú)論是喝水還是喂奶,晚上的次數(shù)不要太多,減少寶寶夜間排尿的次數(shù),這也是提高寶寶睡眠質(zhì)量的方式之一。

　　小寶寶睡覺(jué)姿勢(shì)有時(shí)能讓你目瞪口呆，睡覺(jué)前還是好好的在父母身旁，過(guò)一會(huì)，他就可能出現(xiàn)在床上的任何一個(gè)角落。為了孩子的健康，還是有必要，規(guī)范孩子的睡覺(jué)姿勢(shì)的，一方面，不僅有利于睡眠時(shí)的呼吸順暢，另外，也可以有效避免小孩子睡覺(jué)時(shí)蹬被子的情況出現(xiàn)。