不要強迫孩子睡午覺

　　很多孩子都有午睡的習慣，在家里如此，在幼兒園更是有固定的午睡時間?？墒牵⒉皇撬械暮⒆佣枷矚g午睡，這也讓一些家長費盡了心，擔心孩子不午睡會影響身體發(fā)育。可是，孩子必須要午睡嗎?

　　不要強迫孩子睡午覺

　　專家表示，盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這并不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發(fā)育根本不會有影響。>>推薦閱讀：4標準判斷寶寶睡商高低

　　一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。

　　總之，如果寶寶晚上睡眠時間充足且很有規(guī)律，白天精力也非常充沛，那么家長就不要強迫孩子午睡。

　　但孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。只要睡眠質(zhì)量好，而且總的睡眠時間夠了(0到半歲16小時，半歲到2歲是14小時，2—4歲是11—12小時，5—9歲是10小時左右)，對于生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當調(diào)整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。