兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃哪些食物好

　　在日常生活中，相信大家都知道，在孩童時(shí)期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)會(huì)影響著孩子的發(fā)育，那么你知道在發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生呢?如果孩子發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候給孩子吃哪些食物是比較好的呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃什么

　　1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　在發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候飲食就是比較重要的一項(xiàng)事情，因?yàn)檎谔幱陂L(zhǎng)身體階段的孩子無(wú)論是骨細(xì)胞的增生還是肌肉、臟器的發(fā)育等，都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，因此，小孩營(yíng)養(yǎng)不良要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)多吃牛奶、花生、瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴(lài)氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　在日常的生活中豐富的維生素是不可缺少的，我們都知道維生素在我們的身體中有著什么樣的作用，其中重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。維生素好的來(lái)源是新鮮的蔬菜水果，雖然動(dòng)物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

　　3、多吃富含鈣、磷的食物

　　在出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候還可以多吃一些富含鈣、磷的食物，這樣也是可以有效的改善的，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對(duì)身體發(fā)育有著重要的影響。因此，小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機(jī)會(huì)，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀

　　如孩子變得郁郁寡歡，反映遲鈍，表情麻木，多提示體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵元素，應(yīng)多給孩子安排一些水產(chǎn)品，肉類(lèi)，奶制品，畜禽血，蛋黃等高鐵、高蛋白食品。

　　若孩子憂(yōu)心忡忡，驚恐不安、失眠健忘，可能表明休內(nèi)B族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有裨益。

　　如果情緒多變，愛(ài)發(fā)脾氣，這些甜食過(guò)多有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“嗜糖性精神煩躁癥”，除減少甜食外，多安排點(diǎn)富含B族維生素的食物大有必要。

　　至于固執(zhí)創(chuàng)任性，膽小怕事，則可能維生素A、B、C與鈣元素不足，故動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)，果蔬等食物便成為必吃食品了。

　　小兒營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)如下：

　　營(yíng)養(yǎng)不良患兒發(fā)育遲緩，身材矮小，皮膚毛發(fā)無(wú)光澤，黏膜蒼白，體重不增加甚至減少。臨床上還將營(yíng)養(yǎng)不良病人分為消瘦型和水腫型。

　　消瘦型：皮膚松弛，皮下脂肪減少，變薄無(wú)彈性，頭發(fā)枯黃，大便頻而量少有粘液。患兒的智能及動(dòng)作均有不同程度遲緩，體溫低于正常，脈搏慢，血壓偏低。

　　水腫型：輕者僅有皮下水腫，重者可有生殖器、上肢、腹部及顏部凹陷性水腫(壓之有凹陷)，少數(shù)患兒可有胸腹腔積水，少數(shù)人還可出現(xiàn)皮膚紫瘢。本型患兒以體重突然增加為水腫的可靠標(biāo)志。

　　由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，患兒還可以出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如佝僂病、各種感染、腹瀉、中耳炎、腎盂腎炎等等?；?yàn)檢查可發(fā)現(xiàn)患兒有貧血征象。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)不良怎么預(yù)防

　　1、預(yù)防嬰兒時(shí)期的消瘦，妥當(dāng)?shù)霓k法是提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳合嬰兒營(yíng)養(yǎng)。早產(chǎn)嬰兒由于發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面營(yíng)養(yǎng)的需要又相對(duì)較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。如無(wú)母乳，可用牛奶等替代品，還要按時(shí)增加輔食。

　　2、患胃腸疾病時(shí)，必須給相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充代謝的損失?；纪么?、腭裂及幽門(mén)痙攣時(shí)，也必須及時(shí)給予適當(dāng)?shù)闹委??；枷到y(tǒng)以外的疾病時(shí)，同樣要注意營(yíng)養(yǎng)，使抵抗力增加，疾病得以早日康復(fù)，才不致因久病產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、飲食調(diào)節(jié)是治療營(yíng)養(yǎng)不良的基本措施。輕度營(yíng)養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。中、重度營(yíng)養(yǎng)不良遵循序漸進(jìn)的方法，熱能由低度開(kāi)始，逐漸增加飲食;食物種類(lèi)也逐漸增多;增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進(jìn)食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營(yíng)養(yǎng)不良治療后其熱量再調(diào)整到正常需要量。

　　4、對(duì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的原發(fā)病進(jìn)行治療，及時(shí)糾正合并癥。此外，可采用中藥、針刺、捏積、推拿、口服助消化藥品，千方百計(jì)地提高病兒的消化能，增進(jìn)食欲。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)不良的原因

　　飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)

　　生活中很多孩子都有挑食的壞習(xí)慣，特別是在斷奶后，如果不及時(shí)跟上各種營(yíng)養(yǎng)素的話(huà)，就很難保證寶寶日常所需的營(yíng)養(yǎng)需求。特別是很多家長(zhǎng)朋友錯(cuò)誤的以為只要寶寶吃飽了，只要寶寶喜歡多吃某一種食物就無(wú)限量的讓他多吃，而對(duì)于寶寶不喜歡的食物，就隨他去。長(zhǎng)期以往形成的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)使得寶寶沒(méi)法均衡的吸收各種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于這類(lèi)孩子，父母首先就是要糾正孩子的飲食結(jié)構(gòu)，要從自身做起，盡可能的讓寶寶飲食多樣化，盡可能的養(yǎng)成寶寶良好的飲食習(xí)慣。

　　消化系統(tǒng)發(fā)育不良

　　如果寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育不良，或者存在某些疾病的話(huà)，那么日常攝入的食物也就沒(méi)辦法被完全吸收了。像長(zhǎng)期消化道感染性疾病、先天性肥厚性幽門(mén)狹窄等疾病都有可能引起寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育不良的。此外像慢性消耗性疾病，像結(jié)核病等等也都會(huì)引起寶寶的營(yíng)養(yǎng)不良的。這類(lèi)孩子通常都有一個(gè)表現(xiàn)，那就是平時(shí)什么都吃，但是就是不長(zhǎng)個(gè)，建議家長(zhǎng)朋友們可以帶這些孩子到醫(yī)院去體檢一下。

　　寶寶吃得過(guò)少

　　有些寶寶是天生的食欲不振，或者對(duì)什么食物都沒(méi)有興趣，又或者是平時(shí)的零食吃多了，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，因此日常吃得也少，對(duì)這類(lèi)寶寶，建議家長(zhǎng)朋友們?nèi)粘？梢远嘧尯⒆映砸恍┚哂薪∑⑽傅裙πУ氖澄铮缟介?、山藥等?/p>

　　錯(cuò)誤的補(bǔ)充方式

　　很多家長(zhǎng)一看自家的寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，身體發(fā)育比同齡人慢，就會(huì)拼命的給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，也不找出引起孩子營(yíng)養(yǎng)不良的具體原因，而只是盲目的補(bǔ)充。這樣做往往會(huì)適得其反，甚至還有可能使得寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況越來(lái)越嚴(yán)重，甚至直接威脅到寶寶的身體健康。

　　相信大家在通過(guò)上文的介紹，就已經(jīng)知道了在發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候我們可以通過(guò)哪些食物來(lái)給孩子進(jìn)行有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的，希望父母朋友在日常的生活中可以多加注意。