父母的哪些習(xí)慣會(huì)影響到孩子

　　我記得小學(xué)時(shí)候有一次考試，其中命題作文的內(nèi)容是根據(jù)如下一段描述來寫一篇文章：記者訪問了好幾個(gè)諾貝爾得主，問他們覺得幼年時(shí)期學(xué)到的最重要的東西是什么，結(jié)果他們說，都是一些小事，比如飯前洗手、按時(shí)睡覺等等。經(jīng)過這么多年，小學(xué)的考試哪里記得住，但是這一條卻一直揮之不去，因?yàn)槲乙恢焙芎闷?，這里面說的東西，到底是出考題的人設(shè)定一個(gè)主題自己編出來的故事，還是真有其事？其實(shí)我也不是真的很關(guān)心這個(gè)故事的真假，我真正好奇的是，這些大科學(xué)家們所說的幼年小事，其實(shí)就是習(xí)慣，而習(xí)慣，真的能對人有那么大的影響嗎？

　　年齡漸長，慢慢體會(huì)到習(xí)慣真的很重要，特別是在做了父母之后，養(yǎng)小孩的過程中仿佛自己也回籠重新成長，更加深刻的體悟到，習(xí)慣對一個(gè)人的影響，看似不經(jīng)意，卻十分重要。很多時(shí)候，我們聲嘶力竭想要孩子做一件事、或者不做一件事，遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不上養(yǎng)成那樣一個(gè)習(xí)慣的力量。

　　習(xí)慣的神經(jīng)學(xué)基礎(chǔ)

　　在神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)等等領(lǐng)域中，研究者早已關(guān)注習(xí)慣的養(yǎng)成了。我們知道，習(xí)慣有好有壞，想來不少父母身上都有些急于擺脫的壞習(xí)慣，比如拖延癥啊、不吃早飯啊，這些大約還不算很糟糕，那些一聽就觸目驚心的詞，如酗酒、嗑藥，其實(shí)本質(zhì)上也是一種習(xí)慣。當(dāng)然大家也都有一些好習(xí)慣，比如規(guī)律運(yùn)動(dòng)啊、每天都讀書等等。這些好習(xí)慣、壞習(xí)慣，都是我們心理認(rèn)知層面上的設(shè)定，但如果把它轉(zhuǎn)換成大腦運(yùn)行的語言來看，其實(shí)是沒有區(qū)別的。比如，你是每天早上都要喝一杯水、還是要喝一瓶酒，對于大腦回路來說，都是一樣的：你需要一個(gè)環(huán)境提示（早晨起床了），一個(gè)行為模式（喝杯東西），然后得到一種獎(jiǎng)勵(lì)（水/酒精帶給你的滿意度）。這就是一個(gè)習(xí)慣的回路，經(jīng)過你不斷的重復(fù)而在大腦里固定下來，便成為一種習(xí)慣。你看，從這個(gè)回路而言，我們所認(rèn)定的好習(xí)慣還是壞習(xí)慣并沒有差別，因?yàn)殡m然我們理智上知道水和酒精對身體的影響不一樣，但是這兩樣?xùn)|西在大腦里激發(fā)出來的獎(jiǎng)勵(lì)是一樣的（甚至酒精會(huì)激發(fā)出更強(qiáng)烈的獎(jiǎng)勵(lì)體驗(yàn)）。

　　更可怕的是，現(xiàn)在的科學(xué)研究認(rèn)為，習(xí)慣一旦形成，就不會(huì)消失，想要改變，就只能回避那個(gè)回路，或者尋找替代品?；乇芑芈肪褪遣灰o它那個(gè)環(huán)境提示（例如你早晨不起床了），如果這個(gè)做不到，那就只能采取替代品來取代回路中的行為模式（比如你起床后不喝東西了，改成做十個(gè)伏地挺身）。這也是為什么專業(yè)的戒煙方式，是讓你嚼口香糖（或者其它更好的東西）。從這個(gè)角度來講，一個(gè)人大腦中的習(xí)慣回路，只能形成，不能刪除。這，會(huì)不會(huì)讓你覺得很可怕？

　　那么我們作為父母，看一看養(yǎng)小孩的過程，有多少可以養(yǎng)成習(xí)慣的地方，又有多少已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣！ 孩子已經(jīng)累得胡言亂語了，還是不肯睡覺，其實(shí)這是他沒有養(yǎng)成按時(shí)上床的習(xí)慣。與其你使盡渾身解數(shù)，還不如幫他把這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)起來。當(dāng)然不諱言，培養(yǎng)一種習(xí)慣并不是很簡單的事情，尤其是當(dāng)孩子已經(jīng)隱隱養(yǎng)成了一個(gè)與之相反的習(xí)慣之后，但是，因?yàn)樾『⒆拥拇竽X還在發(fā)育過程中，新習(xí)慣的養(yǎng)成比我們大人容易很多，所以還是值得去努力的。要知道，連許多專家學(xué)者都認(rèn)識到了，好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，則終身受益。從這個(gè)角度講，幫孩子養(yǎng)成一些好習(xí)慣，不是父母最能影響孩子的地方嗎 ?

　　什么樣的習(xí)慣最重要？

　　當(dāng)然，父母應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣，是個(gè)見仁見智的問題，不過以下一些習(xí)慣，則是絕大多數(shù)人都認(rèn)可的，也是育兒專家們一直以來都推薦給家長的。

　　彩色飲食：爸媽都知道讓寶寶攝入均衡飲食的重要性，但孩子往往難以接受某種東西，那也沒關(guān)系，總有替代品。各種顏色吃一點(diǎn)，就能保持營養(yǎng)的全面與平衡。

　　飯前便后要洗手，每天要刷牙：簡單直白，不須解釋。

　　每天都要吃早飯：有些成年人長期不吃早飯，也未覺得對身體有什么影響。但孩子處于生長發(fā)育時(shí)期，早飯很重要，特別是對他大腦發(fā)育所需要的能量而言。

　　規(guī)律作息：一旦作息規(guī)律，你可能發(fā)現(xiàn)孩子的許多壞毛病都不見了。

　　自己的垃圾自己收：玩的時(shí)候搞得再混亂都好，要自己收回去。

　　每天讀點(diǎn)書：每天都有那么一個(gè)時(shí)間段，比如晚飯后，大家都坐在一起讀書。這個(gè)小習(xí)慣，可以伴隨孩子走過長長的一生。

　　餐桌禮儀：用餐具、不用手；吃完之后才能下桌。

　　禮貌用語：請、謝謝、對不起要記得講。

　　這些好習(xí)慣，涵蓋了健康衛(wèi)生、責(zé)任感、愛好、修養(yǎng)，更重要的是在幼兒期就可以、也應(yīng)該開始培養(yǎng)的習(xí)慣。而好習(xí)慣一旦形成，就會(huì)陪著孩子一路成長，給他良性的滋養(yǎng)。所以爸媽們，何樂而不為呢 ?